ניתן לשלב מוצרים ספציפיים מסוימים זה עם זה כך שרכיביהם יפעלו מסונכרנים. אז הגוף מפיק תועלות רבות מהמזון. בואו להבין את שילובי הירקות והפירות היעילים ביותר.
שמן צמחי ופלפלים - ראייה טובה
פלפלים מתוקים מכילים כמות עצומה של ויטמין A, שנספג היטב עם אותם מזונות עשירים בשומן. הוסף מעט שמן לפלפלים וקבל ספיגה מוגברת של החומר. זה מחזק את העצמות ומשפר את הראייה בצורה משמעותית.
עגבניות וביצים - עור צעיר
ביצים מכילות ויטמין E, שנספג בצורה הטובה ביותר יחד עם סלניום העשיר בעגבניות. סלניום וויטמין E הם נוגדי חמצון רבי עוצמה המשפרים את מצב הציפורניים, העור והשיער. הם נחוצים גם כדי שבלוטת התריס תפעל כראוי.
תאנים וחלב - שיניים בריאות
יוצקים חלב על 3 תאנים ומבשלים על אש נמוכה. תאנים מכילות הרבה מגנזיום, מה שמקדם את ספיגת הסידן שנמצא בשפע בחלב. זהו הסידן שהוא היסוד החשוב ביותר השומר על עצמות ושיניים בריאות. משקה זה יכול גם להקל על השיעול.
תרד ושעועית - לרדת במשקל
השעועית עשירה בברזל ובחלבון, ואילו תרד עשיר בוויטמין C כדי לסייע בקליטתם. על ידי שילוב תרד ושעועית יחד, תוכלו לשלוט בתיאבון בעצמכם וכך להפחית את הרעב. בגישה הנכונה, עם עוזרים כאלה, תוכלו לשכוח בקלות קילוגרמים עודפים.
גבינה ואספרגוס - עיכול תקין
אספרגוס הוא מקור לאינולין, אשר משפיע לטובה על ספיגת הסידן, הגבינה עשירה בו. זה גם משפר בצורה ניכרת את תהליכי העיכול.
ברוקולי וחלמון ביצה - דיאטת PMS
חלמון ביצה מכיל הרבה ויטמין D, המאפשר לספוג את הסידן המצוי בברוקולי. זה מחזק את העצמות ומגדיר אותך בטון חיובי, עוזר להימנע מ- PMS.
מיץ תפוזים וקורנפלקס - דחיפה של חיוניות
קורנפלקס מכיל הרבה ברזל, ואם מוסיפים להם מיץ תפוזים סחוט טרי, תוכלו להגביר את ספיגת הברזל בערך פי 6. שילוב זה נותן פרץ עצום של כוח ואנרגיה למשך כל היום. לא בכדי האלופה מורכבת בדיוק מהמוצרים הללו.
אבוקדו ותרד - מראה בז
תרד מכיל ויטמין A ולוטאין, המשפרים את הראייה ומגנים על העיניים מפני מחלות שונות. האבוקדו עשיר בשומנים, שמאפשרים לכם לספוג ויטמינים אלו הרבה יותר טוב.
שמן זית ושעועית - מדכאי תיאבון
שמן זית מכיל חומצה אולאית, שיכולה לגרום לך להרגיש שובע די מהר. לעומת זאת, שעועית מכילה סיבים תזונתיים המדכאים את התיאבון. עבור דיאטנים זו תהיה מכה טובה.
שקדים ותפוחי אדמה - הורדת כולסטרול
תפוחי אדמה מכילים ויטמין C ובטא קרוטן, הנספגים בצורה הטובה ביותר עם ויטמין E. האחרון יש בשקדים. שילוב מנצח זה יכול להוריד משמעותית את רמות הכולסטרול.
לימון ותרד - מנרמל את רמות ההמוגלובין
אם מישהו לא יודע, ברזל הכרחי לסינתזה של המוגלובין, שנמצא בשפע בתרד. אבל זה לא נספג היטב בגוף האדם. החומצה האסקורבית הכלולה בלימון יכולה לשפר את התהליך הזה.
