תזונה בריאה ומגוונת יכולה להגדיל את הצמיחה,
אחרי הכל, זה נובע מהחומרים המזינים שמקבלים מהמזון שגופנו מגדל. לכן, אם אתם רוצים לגדול, התחילו עם תזונה נכונה.
הגוף הגדל זקוק יותר מכל לחלבונים, במיוחד לבעלי חיים, כמו גם לחומצות אמינו, סידן, אשלגן וויטמינים. אגוזי מלך מעכבים משמעותית את ספיגת הפחמימות ומעניקים עלייה בכוח. הוסף את האגוזים האלה לדגנים ולסלטי ויטמינים. כדאי מאוד לשתות חלב עזים עם אגוזים קצוצים בלילה.
ביצי עוף עוזרים גם לשמור על רמות אנרגיה גבוהות. הם חלבון טהור ועשירים בוויטמין B. ביצים מבושלות נספגות כמעט לחלוטין בגוף. אכלו 2 ביצים כל אחת לארוחת הבוקר והערב.
טחינת בקר מכילה הרבה ברזל ואבץ, החיוניים לגוף צומח.
שיבולת שועל היא המקור הטוב ביותר לסיבים ולפחמימות מורכבות. זה מקדם את התפתחות רקמת העצם והשרירים הטובה מכולם. זהו מוצר הצמיחה הפעיל ביותר. דייסה זו עשירה באשלגן, מגנזיום, זרחן, כרום, ברזל, מנגן, יוד, אבץ, קובלט, ויטמינים A, E, K, קבוצה B. הוסיפו לה חתיכות תפוח, בננה, מעט דבש או אגוזי מלך.
שתו חלב, יש צורך בסידן להיווצרות עצם. השימושי ביותר הוא חלב חמורים. השלילה היחידה היא שקשה לקנות.
חלב עיזים נמצא במקום השני. חלב פרה יכול גם להועיל.
דגים עשירים בזרחן, הם מקדמים צמיחה ומגרים את המוח.
שתו 6-8 כוסות מים טובים ומיץ ביום. ממיצים, העדיפו תפוזים, גזר, עגבניות, אשכוליות. צריכה מוגזמת של קפה, משקאות אנרגיה, תה שחור חזק מגבילה את הצמיחה.
בסתיו ובאביב, קח קומפלקס ויטמינים איכותי, עדיף להתייעץ עם רופא בנושא זה, מכיוון שקיימים זיופים רבים בשוק. האכילה צריכה להיות סדירה, ארוחת הבוקר בריאה ומספיקה בגודלה.
אין להיסחף עם מלח, עודף קבוע של הקצבה היומית מדלדל רקמת עצם ומאיץ את הפרשת הסידן.