אפרסק הוא אחד מפירות הקיץ הפופולאריים ביותר. לפרי טעים זה הרכב ייחודי ותכונות מועילות. תכולת הקלוריות שלה נמוכה מאוד, וההשפעה על הבריאות היא עצומה, הודות לאפרסק, תוכלו להיכנס לכושר, לשפר את גופכם ולהטעין את הסוללות.
אפרסק הוא פרי אהוב מסין. רך למראה ומתוק בטעמו, הפרי הכרחי בתזונתם של אלו המקפידים על תזונה בריאה ומבקשים לרדת במשקל.
הרכב אפרסק
אפרסק הוא מוצר שימושי ביותר לבני אדם. 100 גרם פרי מכיל חומרים שימושיים, ויטמינים, מקרו ומיקרו אלמנטים. בין הויטמינים הכלולים בהרכבו, ניתן להבחין בין קרוטן, כמה ויטמינים מקבוצת B, כמו גם ויטמינים E, K, C וכמות קטנה של ויטמין H. תכולת האפרסק כוללת נתרן, מגנזיום, אשלגן, סידן, סיליקון, פלואור, ברזל, יוד, מנגן. למי שחותר לדמות דקיקה, יהיה מעניין לדעת שאפרסק אחד גדול מכיל 45 קלוריות בלבד.
תכונות מועילות
הפרי מנרמל את מערכת הדם. בשל תכולת ויטמין C, קירות כלי הדם מתחזקים, פלאקים בעלי אופי טרשת עורקים מתמוססים והכולסטרול פוחת. לחץ דם וקצב לב גבוהים מנורמלים בעזרת אשלגן ומגנזיום. ויטמין K משפר את קרישת הדם, וחומצה פולית וברזל מעודדים היווצרות כדוריות דם אדומות.
אפרסק עוזר בשיפור מערכת העיכול, מכיוון שהוא עשיר בסיבים, המגרים את המעיים. כמו כן, לפרי יש תכונות בולטיות ומשתן בולטות, וכתוצאה מכך הוא מסייע בהוצאת רעלים ורעלים מהגוף, משפר את תפקוד הכליות.
צריכת אפרסקים משפרת את בריאות המפרקים והעצמות. סידן וזרחן מאיצים תהליכים מטבוליים בדלקת פרקים, ארתרוזיס, אוסטאוכונדרוזיס ומחלות אחרות במערכת השלד והשרירים.
טרנספורמציה של העור מורגשת עקב הכללת אפרסקים בתזונה. קרוטן עוזר לעור להיות קטיפתי ואדומי, וחומצות מליניות, ציטריות וטרטריות מעורבות בהתחדשות האפידרמיס, וכתוצאה מכך חלקיקי עור מתים מתקלפים במהירות.
אפרסקים מגבירים את החסינות. כמות גדולה של ויטמינים וחומרים מזינים מסייעת להימנע ממחלות גם בעונה הקרה.
איור ואפרסקים
לאפרסקים השפעה חיובית על שמירת המשקל ואף עוזרים לכם לרדת במשקל. הערך התזונתי הנמוך שלהם, כמו גם השתתפותם בהאצת חילוף החומרים, עוזרים להשיג תוצאות מצוינות עם גישה משולבת לשיפור הנתון. דיאטה עם אפרסקים היא פשוטה, מכיוון שהם מגבירים את הטונוס, והם גם אויבי לחץ מצוינים: הם מרגיעים את מצב העצבים ועוזרים להימנע מדיכאון.
מי צריך לאכול אפרסקים בזהירות
1) חולי סוכרת. המוצר מכיל כמות גדולה של סוכר.
2) הסובלים מאלרגיה. עורות אפרסק מכילים אבקה, העלולים לגרום לתסמיני אלרגיה.
3) אנשים עם חומציות גבוהה של מיץ קיבה. אפרסקים מכילים הרבה חומצות פרי.
