קפה ותה הם מהמשקאות הפופולריים ביותר בעולם. הם משמשים לא רק כמאפיין העיקרי של האח או כסמל של אירוח, אלא גם כמשקה חשוב המסייע להמריץ ולהתאים לעבודה. הקפאין הכלול בתה וקפה יכול להביא לא רק יתרונות, אלא גם לפגיעה בבריאותם של קטגוריה מסוימת של אנשים. כיצד ניתן להפחית את ההשפעות השליליות של קפאין?
הוראות
שלב 1
קפה אמיתי או תה טוב מכילים קפאין, חומר הפוגע באגרסיביות במערכת העצבים והלב וכלי הדם המרכזיים, כמו גם במינונים גבוהים במערכת העיכול האנושית. כמעט בלתי אפשרי להחליש לחלוטין את השפעת הקפאין, אך ניתן מאוד להפחית את מידת השפעתו. הדרך הראשונה היא להוסיף שמנת או חלב למשקה. החלבון במוצרי חלב מנטרל את הקפאין בשליש.
שלב 2
סוכר הוא דרך נוספת להפחית את השפעות הקפאין. מומלץ להוסיף לא יותר משתי כפות סוכר לתה או לקפה, אחרת המשקה הופך להיות עתיר קלוריות.
שלב 3
דרך פשוטה ופשוטה יותר היא לא לחלוט משקה חזק מדי, להוסיף יותר מים, פחות קפה או לשתות תה ירוק - זו אפשרות פשרה, מכיוון שתה ירוק מכיל קפאין, אך השפעתו על גוף האדם קלה בהרבה.
שלב 4
מים רגילים יסייעו בהפחתת ההשפעות השליליות של צריכה תכופה של קפה או תה שחור. זה מספיק לשתות 1.5-2 ליטר ליום כדי להוריד את ריכוז הקפאין בגוף האדם.
שלב 5
הוסף תבלינים לקפה או תה - הם לא רק ישפרו את טעם המשקה ויהפכו אותו לבריא, אלא גם יפחיתו את השפעת הקפאין. זה כולל ג'ינג'ר, הל, קינמון, ציפורן ואפילו פלפל שחור. העיקר לא להכניס יותר מדי תבלינים למשקה, אחרת תאבדו את ההזדמנות ליהנות מהמשקה באופן מלא.
