במזג אוויר חם, צמא יכול להיות בעיה רצינית. ישנם כמה טריקים שיכולים לעזור לך להתמודד עם זה. אחת מהן היא לשתות לעתים קרובות ולאט לאט, אך מהי הדרך הטובה ביותר להרוות את צמאונך?
איך להרוות את הצמא שלך?
מרבית המומחים ממליצים בחום להוסיף מעט לימון או אפילו קורט מלח למים (בשיטה זו משתמשים במזרח, שם לחימה בחום ובצמא היא עניין של הישרדות). חצי הדר מספיק לשני ליטרים. במקום מים שולחניים רגילים, תוכלו לשתות מים מינרליים, מכיוון שהם מכילים מלחים המופרשים מהגוף יחד עם זיעה ובכך לא מפריעים למאזן המלח במים. עדיף לבחור במים מינרליים אלקליין, אך לא אמור להיות בהם יותר מדי מלח, במיוחד לאנשים הסובלים מאורוליתיאזיס או מחלת כליות. מינרליזציה גבוהה מדי של מים עלולה להגביר את העומס על הלב, וזה די מסוכן בחום.
שזוף או איירן הוא משקה נפלא שמרווה לא רק צמא, אלא גם רעב. הוא מכיל ויטמינים, חלבונים, מיקרואורגניזמים מועילים שונים, והוא גם מגרה את העיכול. איירין או שיזוף ניתן לקנות בחנויות גדולות, או שאתה יכול לעשות את זה כמו בבית. לשם כך עליכם להוסיף מים מינרליים לקפיר טבעי לא ממותק או אפילו ליוגורט. בדרך כלל, חלק אחד של מים מינרליים נלקח לשני חלקי קפיר. לתערובת זו מוסיפים מעט מלח ועשבי תיבול קצוצים; כוסברה, שמיר, בזיליקום ופטרוזיליה מתאימים. המשקה הזה עוזר להתמודד עם הצמא, אבל לא כולם אוהבים את זה.
תה ומשקאות פירות
תה ירוק קר הוא מרווה צמא נפלא. הרכב המשקה הזה מכיל טאנינים, אשר מעכבים די חזק את ספיגת הנוזל מהמעיים, מה שמאפשר לך לא להרגיש צמא לאורך זמן. עדיף לא להשתמש בתה ירוק קר מוכן מסחרי, אלא לחלוט את המשקה בעצמך. ניתן להוסיף ליים, לימון או נענע לתה ירוק כדי להוסיף תבלין לטעם ולעזור לכם להירגע.
משקה פירות טבעי הוא עוד משקה נהדר. משקאות פירות עשויים דומדמניות או פירות יער טריים אחרים מכילים כמות עצומה של חומרים מזינים וויטמינים, כמובן, אם הם מוכנים כראוי. על פי המתכונים הפשוטים ביותר לשתיית פירות, עליכם לקחת 300 גרם פירות יער טריים או קפואים ולמעוך אותם כראוי, לנקז את המיץ שנוצר למיכל נפרד, לטחון את העיסה עם חצי כוס סוכר, ואז לשפוך פנימה ליטר מים. ולהרתיח חמש דקות. יש לסנן את המשקה שהתקבל ולקרר אותו לטמפרטורת החדר, ולאחר מכן ניתן להוסיף לו מיץ. את המשקה הזה אפשר לשמור במקרר עד חמישה ימים. שימו לב כי משקאות פירות אינם מתאימים לאנשים עם מחלות קיבה או חומציות גבוהה של מיץ קיבה.
