לתזונה של אם מיניקה תפקיד מפתח בהתפתחות ובריאות של תינוק סיעודי. אם צעירה צריכה לדעת את הכללים הבסיסיים לגיבוש התפריט שלה, מכיוון שזה לא רק שימושי, אלא גם עוזר, תוך הקפדה על קפדנות, לאבד את הקילוגרמים העודפים שנרכשו במהלך ההריון.
הוראות
שלב 1
הכלל הבסיסי הוא לשתות מספיק נוזלים. זה יכול להיות מים נקיים ללא גז, תה חלש, קומפוט, משקאות פירות, תה צמחים. האחרונים כוללים עשבי תיבול שונים המעוררים ייצור חלב, כמו ירכי ורדים, כמון, סרפד, לימון, וכן שומר, המסייע במאבק נגד ייצור גז מוגבר אצל תינוקות, במיוחד בחודשי החיים הראשונים, ובשימוש בו על ידי אמא לא תהיה מיותרת. אני גם רוצה לציין כי כל המשקאות צריכים להיות ממותקים מעט בלבד, מכיוון שהתינוק אינו זקוק לעודף סוכר, וחוץ מזה הוא גם עלול לגרום להיווצרות גז. נפח הנוזל הכולל צריך להיות כ -2 ליטר ליום.
שלב 2
הבשר צריך להיות תזונתי, ולכן מומלץ: בשר הודו, בשר ארנבות, בשר בקר דל שומן, כמו גם דגי נהר. עדיף לאדות או להרתיח מוצרים אלה. אתה יכול להכין קציצות שונות וקציצות, שמתגלות כעסיסיות מאוד אם מוסיפים להן ירקות מותרים.
שלב 3
ירקות: סלק (שעוזר לעצירות ואמא), גזר, קצת תפוחי אדמה, קישואים, פלפלים ירוקים, סלרי, חצילים, בצל (כחלק מהאוכל המבושל). ירקות נצרכים במתינות ולא רצוי לגלם בשלב הראשון של האכלה. יש צורך לא לכלול: כרוב, פטריות, כל הקטניות, תירס, מלפפונים, זאת בשל יכולתם המוגברת של מוצרים אלה לגרום לנפיחות אצל התינוק.
שלב 4
פירות: בננות ותפוחים אפויים. אל תתנסו בפירות אקזוטיים העלולים להפוך לאלרגנים חזקים (מנגו, אבוקדו, פומלה, אשכולית, קיווי, ואפילו קלמנטינות ותפוזים).
שלב 5
אפייה ולחם: לגבי קונדיטוריה, מרשמלו, מרשמלו, מרמלדה, ביסקוויטים יבשים מותרים. מכשלושה חודשים ניתן להשתמש בבישקוט רגיל עם תפוחים (שרלוט), אך אם התינוק אינו אלרגי לביצים. עדיף להשתמש בלחם מקמח מלא, כמו גם באתמול, בו פעולת השמרים הופסקה.
שלב 6
דגנים: לאכול דייסה! כוסמת ושיבולת שועל שימושיים מאוד.
שלב 7
מוצרי חלב: רק גבינה (זנים קשים) וחמאה. לא מומלץ להשתמש בשאר מוצרי החלב או בזהירות רבה, כי הם יכולים לעורר מחסור בלקטוז. השתדלו לא לאכול מאכלים העלולים לגרום לאלרגיות: שוקולד, קקאו, דבש, ביצים, אגוזים, בשרים מעושנים, פירות וגרגרים אדומים ובהירים, מרינדות, דגים שומניים, מרקים חזקים, אוכל מטוגן וקופסאות שימורים. עמידה בכללי התזונה של אם מיניקה תסייע בהפחתת ביטוי לקוי וגזים אצל התינוק.
