אם יצאת לדרך של ירידה במשקל והתאוששות, מאמר זה יעזור לך. תלמד כיצד להחליף מוצרים מזיקים במוצרים שימושיים.
-
חנות ממתקים וסוכר - יחליפו ממתקים תוצרת בית, פירות יבשים, פירות יער. ניתן להחליף סוכר בדבש, בממתיקים טבעיים ובסירופים. מזונות אלו ישמרו על מערכת העיכול שלכם ועל תפקודי החיסון של הגוף! כדאי לזכור כי סוכר הוא פחמימה פשוטה שאינה מספקת רוויה, אך בעלת תוכן קלורי גבוה.
סוכר -
קרוטונים, קרקרים. אם אתם באמת רוצים חטיפים לא בריאים, יש להם תחליף נהדר. תאמין לי, הדמות שלך תודה לך מיליון פעם. הכן פשתן פשתן בבית. הם יכולים להיות שימושיים ל"כריסה ". או בישול פירות, צ'יפס ירקות. פשוט קוצצים את האוכל לחתיכות קטנות ואופים בתנור.
קרקרים וחטיפים -
מיונז, קטשופ. מיונז הוא תחליף נהדר לשמנת חמוצה דלת שומן עם תבלינים או יוגורט טבעי! וניתן להחליף קטשופ, לפחות ברסק עגבניות. אבל הקפידו להסתכל על הקומפוזיציה! ההרכב לא אמור להכיל שום דבר מלבד עגבניות ומלח.
קטשופ ורסק עגבניות -
גבינה מעובדת. באופן כללי, קשה למצוא משהו שימושי בגבינה מעובדת בחנות. אז או קנו גבינה רגילה או הכינו בעצמכם בבית. גבינות דלות קלוריות עובדות טוב. אתה יכול לאכול גבינת אדיגה, אך אל תשכח שהיא מכילה הרבה מלח, שעלול להוביל לבצקת.
גבינה רוסית -
נקניקיות, נקניקיות קטנות, נקניקיות הן מוצר כימי שבו הבשר כמעט לא נעדר. אופים או תבשיל בשר ודגים במקום. תוכלו למצוא גם מאמרים רבים באינטרנט כיצד להכין נקניקיית פילה עוף תוצרת בית.
נקניקיות ונקניקיות -
דגני בוקר, דגני בוקר שונים, דגנים מיידיים ומחשבות מתוקות ניתן לזרוק בבטחה לפח. אלטרנטיבה בריאה היא גרנולה, אותה תוכלו להכין גם בעצמכם או גרנולה ללא סוכר. הדרך הקלה ביותר היא לערבב שיבולת שועל עם הפירות והאגוזים האהובים עליכם.
מוזלי וגרנולה זכרו שכל המוצרים הביתיים הם הרבה יותר טעימים ובריאים. כן, גם אם אתה מקדיש קצת יותר זמן להכנתם, אבל זה שווה את זה. גופך יודה לך, ותקבל מחמאות רבות.
