יתרונות המלח לגוף האדם

יתרונות המלח לגוף האדם
יתרונות המלח לגוף האדם

וִידֵאוֹ: יתרונות המלח לגוף האדם

וִידֵאוֹ: יתרונות המלח לגוף האדם
וִידֵאוֹ: הרב יובל הכהן אשרוב - מגלה לנו את הסוד איך לרזות בלי דיאטה 2024, מרץ
Anonim

בשנת 2020, בעיית החסינות הירודה בבני אדם חריפה במיוחד. רבים מחפשים דרכים לשפר את בריאותם, רוצים לשפר את ההגנה מפני חיידקים מזיקים. אפשרות אחת היא לצרוך באופן קבוע מלח שולחן רגיל.

יתרונות המלח לגוף האדם
יתרונות המלח לגוף האדם

כיצד תאים חיסוניים אנושיים משתמשים במלח

כאשר נגיף נכנס לגוף האדם, מתרחשת אינטראקציה בין תאים ידידותיים לתאי אויב. "הגנה" פועלת להשמדת תאים ממאירים על ידי ספיגתם והשמדתם באמצעות תרכובת כימית הדומה לכלור רגיל. ומלח שולחן, שאנשים רבים צורכים לעתים קרובות, הוא חלק מהחומרים איתם מנוטרל האיום. למעשה, חיידקים מורעלים.

מה מוביל למחסור במלח

ברוב המקרים, הסיבה העיקרית היא צריכה נמוכה של חומר זה בתזונה. ביום עליכם לאכול כפית וחצי מלח עם אוכל, בהיעדר אימונים. עם עודף של הזעה, אתה צריך לצרוך יותר, כי אלקטרוליטים מופרשים בזיעה: נתרן וכלור.

לשלשולים כדאי לאכול יותר מלח, מכיוון שהמלח הולך לאיבוד באופן קבוע. כמו כן, אם יש עודף אשלגן בתזונה, הגדל את תכולת החומר הזה בתזונה. מוצרי אשלגן הם בעיקר ירקות, ירקות ירוקים.

המוזרויות של צריכת מלח במהלך דיאטת הקטו

אם התזונה של האדם עשירה בשומן וחלבון, אך דלה בפחמימות, הוא זקוק לתכולת מלח מוגברת בתזונה. בתזונה כזו, אדם מאבד לעיתים קרובות עודף נוזלים תת עוריים המכיל חומר זה.

איזון מלח-מים

כששותים הרבה מים יש צורך לא לשכוח מהתכולת המספיקה של מלח בתזונה. העניין הוא שלמען בריאות האדם, שני המרכיבים הללו חייבים להיות תמיד בהרמוניה זה עם זה. אם חורגים מהתוכן של לפחות אחד מהם, עלולות להופיע בעיות כמו שמירה על עודף נוזלים תת עוריים, עלייה במשקל, כאבי ראש וחולשה. אל תשתה יותר מדי נוזלים על ידי קריאת העצות הלא נכונות באינטרנט.

מלח לספורטאים

כאשר אתה עוסק כמעט בכל ענפי ספורט, יש צורך להגדיל את תכולת הנתרן והכלור בגוף. במהלך מאמץ גופני יש "שאיבה" ישירה של חומרים אלה מהרקמות. במיוחד עבור אנשים שרצים למרחקים ארוכים, במקרה זה, אתה צריך לצרוך גם הרבה מים וגם מלח. הכל תלוי במינון הפעילות הגופנית.

לסיכום, רחוק מלהיות קל לשמור על איזון בגוף האדם, מכיוון שאפילו מחסור או עודף של יסוד אחד - מלח, עלול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות. אתה צריך לעקוב באופן קבוע אחר מה יש בתזונה, זה מרכיב חשוב מאוד בחיי האדם. נסו לא לשכוח לקבל את צריכת המלח היומית שלכם, זה יעזור במניעת בעיות חסינות עתידיות אפשריות.

מוּמלָץ: