האם אתם חובבי אוכל בריא ומעדיפים לשתות שייקים במקום תה? אך זהו פיתרון אידיאלי למי ששומר על דמותו ובריאותו. נסו להכין שייק בננה קקאו טעים לארוחת הבוקר.
זה הכרחי
- 3/4 כוס חלב שקדים לא ממותק
- - כוס תרד אחת
- - 2 כפיות חמאת בוטנים
- - 1/2 בננה בשלה קפואה
- - 300 גרם קקאו
- - 1/2 כוס עם קרח
הוראות
שלב 1
שוטפים את התרד ביסודיות מתחת למים זורמים. הסר עלים ושורשים רעים.
שלב 2
מוזגים חלב שקדים לבלנדר, מוסיפים תרד ובננה קלופה בשלה. מערבבים הכל ביסודיות עד לקבלת עיסה הומוגנית.
שלב 3
הוסף קקאו, חמאת בוטנים וקרח למרכיבים משלב 2. הפעל את הבלנדר למהירות מרבית וערבב שוב את כל האוכל.
שלב 4
מעבירים את השייק מבלנדר לכוס הגשה. מקשטים עם קש בצבע עז. שייק בננה טעים ומזין עם קקאו מוכן. בתאבון!
