בננות הן מקור לסידן וויטמינים. הם נהדרים גם לעודד אותך, כפי שמוכיח מחקרים מדעיים. בננות משתלבות טוב מאוד עם חלב, כך שאפשר להכין בעזרתן שייק טעים.
זה הכרחי
- - 5 בננות;
- - 200 מ"ל חלב;
- - 2 כפות. כפות סירופ טריז;
- - 2 כפות. כפות אבקת קקאו;
- - כף אחת. כף סוכר מגורען.
הוראות
שלב 1
מקלפים את הבננות, חותכים אותן לחתיכות גדולות ומכניסים למקפיא לשעה. הודות לכך, אינך צריך לדלל את הקוקטייל בקרח ולקלקל את טעמו.
שלב 2
לאחר הזמן הקצוב, הכניסו את הבננות הקפואות לבלנדר, הוסיפו להם קקאו, סוכר, סירופ טריז וחלב. הקציפו את כל החומרים במהירות גבוהה עד לקבלת תערובת חלקה.
שלב 3
יוצקים את שייק הבננה לכוסות גבוהות ומקשטים עם ענף נענע טרי. מגישים בעודם מגניבים.
