פרוק את גופך

פרוק את גופך
פרוק את גופך

וִידֵאוֹ: פרוק את גופך

וִידֵאוֹ: פרוק את גופך
וִידֵאוֹ: בעיות שמע מיקרופון רמקול בסלולרי - קורס תיקון סלולר דרג ד' 2024, מרץ
Anonim

יום צום יעזור היטב לנקות את הגוף, להסיר רעלים ואף להצעיר. טוב להשתמש בטכניקה זו לאחר חגים ומועדים ארוכים. תרגול תכוף יעזור לשמור על המשקל שלך.

פרוק את גופך
פרוק את גופך

בחרו את המוצר המועדף עליכם ליום הצום ואל תשכחו לשתות מספיק נוזלים (לפחות 1.5 ליטר מים).

פריקה על קפיר. מוצר תזונתי נפוץ מאוד. בשל תכולת חיידקי החומצה הלקטית, יש לו השפעה חיובית על עבודת המעיים. ניתן לצרוך עד 2 ליטר קפיר ביום. נסו לשתות לא יותר מ -150 מ ל בכל פעם.

פריקה על תפוחים. טוב לאוהבי פירות מתוקים וחמצמצים. אתה יכול להחליף אותם באופים. במהלך היום ניתן לאכול 1.5 ק"ג תפוחים. החלק היומי יכיל 675 קק"ל. אתה יכול רק לשתות מים. הודות לפריקה כזו, הכולסטרול הרע יוסר מהגוף והמעיים יהיו בריאים יותר.

פריקה על מלפפונים. מלפפון הוא המוביל בקרב אלה המעוניינים לרדת במשקל. ביום אחד תוכלו להגיע לסימן "- 3 ק"ג". מלפפונים מאטים גם את המרת הפחמימות לשומנים. אתה צריך לאכול 1.5 ק"ג מלפפונים טריים וביצה אחת ליום. אז תכולת הקלוריות לא תעלה על 300 קק"ל.

פריקה על כוסמת. זה קל מספיק להעביר, כי כוסמת רוויה היטב ומעמעמה את תחושת הרעב לאורך זמן. כולנו יודעים כמה זה שימושי, אבל כדי לשמור על כל הויטמינים בצורה המקסימלית, צריך לאדות אותו. יוצקים 250 גר 'כוסמת עם מים רותחים ומניחים לה להתבשל למשך 40 דקות לפחות, ועוטפים את התבנית במגבת. חלקו את הדייסה ל -5 מנות ונסו לאכול הכל לפני השעה 18:00. אפשר לשתות מים עם לימון.

פריקה על משמשים ותותים מיובשים. ישמח את חובבי הממתקים. פריקה כזו שימושית ל"ליבות ". במהלך היום עליכם לאכול 200 גרם משמשים יבשים ו -300 גרם תותים. ניתן לשתות תה ירוק ללא סוכר. תכולת הקלוריות תהיה כ- 850 קק"ל ותוכלו לרדת במשקל של כק"ג אחד.

לפני שתפנה לימי צום, עליך להתייעץ עם מומחה. לכל אחד מהמוצרים לעיל יש התוויות נגד במקרים בודדים.

מוּמלָץ: