בזכות שידורי הטלוויזיה, התקשורת והאינטרנט אנו יודעים הרבה על עקרונות האכילה הבריאה, כמות ואיכות המזון הנצרכת, מוצרים תזונתיים וכו '. אך מעטים יודעים לשלב בין אוכל בצורה הנכונה ביותר כך שהם להביא רק יתרונות.
תה ירוק עם לימון
רק העצלן לא אמר על יתרונותיו של התה הירוק, המשקה ממריץ את חילוף החומרים, מסיר עודפי מלחים, מכיל נוגדי חמצון טבעיים המגנים על הגוף מפני התפתחות ניאופלזמות שונות, אך החומצות מלימון משפרות את השפעת התה.
ביצים ושמן צמחי
הביצים הטרופות הפשוטות והנפוצות ביותר, מבושלות בשמן צמחי איכותי, משמשות כספק מצוין של ויטמין E, שהוא הכרחי בהחלט לעורנו. יש רק כלל אחד קפדני: מטגנים את הביצים לא יותר מ -2 דקות, מכיוון שטוקופרול אצטט הוא גחמני מאוד ומתפרק בחימום ממושך.
שיבולת שועל עם חמאת תפוחים או בוטנים
מעטים האנשים ששיבולת השועל היא המנה האהובה עליהם ביותר, למרות שהיא מכילה הרבה פחמימות וויטמינים מורכבים. אפשר להפוך את הדייסה לטעימה ובריאה יותר על ידי הוספת חצי תפוח למנת דייסה. שילוב זה של מזונות יפחית את הכולסטרול הרע ויסדיר את רמות הסוכר בדם. ואם אתה מתבל את הדייסה בכף חמאת בוטנים, אתה יכול לקבל דחיפה של חיוניות ואנרגיה לכל הבוקר.
ביצים מקושקשות עם בצל ועגבניות
מנה מעולה לארוחת הבוקר או לארוחת ערב דשנה. ירקות מכילים סלניום, שמשפיע לטובה על מערכת הרבייה, וביצים ושמן צמחי - ויטמין E. כל המרכיבים במוצרים משפרים את הפעולה של זה, ומשפיעים לטובה על הגוף כולו. הכלל העיקרי! אל תשאיר את הביצים באש יותר משתי דקות.
