הפרעות חרדה, דיכאון, הפרעות שינה הופכות לבעיות נפוצות יותר ויותר. כמובן שניתן להשתמש בכדורי הרגעה מיוחדים כדי להילחם בהם, אך ניתן לנסות תרופות עדינות יותר. לדוגמא, תה מרגיע.
תה צמחים
בעזרת תה מרגיע, אתה לא יכול רק להתמודד עם הפרעות עצבים שונות, אלא גם לשפר את המצב הכללי של הגוף, בפרט, לנרמל את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם.
תה מרגיע מיוצר מעשבי תיבול וממגוון צמחים בעלי השפעה הרגעה. אתה יכול לקנות אוסף מוכן בבית מרקחת או לבחור שילוב תוך התמקדות בטעם שלך ובאפקט שתרצה להשיג.
אנשים רבים לא אוהבים את הטעם של משקה צמחים, ובמקרה זה אתה יכול להשתמש בתה ירוק כבסיס על ידי הוספת עשבי מרפא מרגיעים בעת בישול. כמעט כל סוג תה ירוק יכול לשמש כתה בסיס כזה, מכיוון שהם מכילים כמות עצומה של פלבנואידים ונוגדי חמצון המסייעים לגוף להתגבר על דיכאון ומתח. יש לציין שגם לברגמוט, ליים ויסמין יש השפעה מרגיעה, תוך שהם לא משפיעים על התפיסה ומגבירים את רמת הביצועים.
הרכב תה מרגיע
ולריאן הוא אחד הצמחים המרגיעים המפורסמים ביותר. תה עם תוספת של שורשי ולריאן מנרמל את קצב הלב ואת לחץ הדם, ומספק אפקט מרגיע נפלא.
ל- Motherwort יש לא רק השפעות נוגדות דיכאון והרגעה, אלא גם יכולות לשמש כנוגדות עוויתות. עלים של צמח זה מתווספים בדרך כלל לתה.
לווארט הקדוש יש השפעה מורכבת ומתונה על הגוף. זה מקל על חרדה, תחושות של פחד, מגביר משמעותית את ההתנגדות ללחץ ודיכאון. פרחי וורט של סנט ג'ון שנאספו במחצית הראשונה של הקיץ משמשים להכנת תה מרגיע.
קמומיל הוא מרכיב נפוץ נוסף בתה מרגיע. זה עושה סדר בעצבים, מקל על חרדה, והוא גם גורם אנטי דלקתי נפלא.
תה מנטה נפוץ. צמח זה הוא נוגד דיכאון טבעי, משפר את השינה ומגביר את עמידות הגוף למגוון מתחים.
להופ השפעה נוגדת פרכוסים, מקלה על כאבים כואבים בבטן ובלב, המופיעים לעיתים קרובות במהלך מאמץ יתר בעצבנים. מומלץ לבשל אותו עם תה ירוק, שכן לכשות יש טעם בולט וספציפי למדי.
תה מרגיע מומלץ לשתות במנות קטנות של שבועיים או שלושה כדי להפוך אותם ליעילים יותר. חשוב מאוד להקפיד על מינון נכון כדי לא לפגוע בגוף. יש לזכור שרוב הצמחים המרגיעים, במינונים גדולים מדי, עלולים לגרום לנמנום ולהשפיע לרעה על הזיכרון ותשומת הלב. אם אתה רגיש לתרופות אלה, הקפד להפחית את המינון.
