קצב החיים המודרני מחייב את האדם להיות פעיל ונמרץ לאורך כל היום. קפה הוא אחד מאותם משקאות שעוזרים לשמור על כושר טוב של הגוף, אך לא תמיד שתייה מוגבלת לכמה כוסות ביום.
ההשלכות של צריכת קפה לא מבוקרת לא ייקחו הרבה זמן. בעיות שינה, כאבי ראש תכופים, עייפות מתמדת, עצבנות, לחץ דם גבוה. יש הרבה סיבות להיפטר מהתמכרות לקפה.
על פי רוב האנשים הצורכים כמויות גדולות של קפה, הם סובלים מהתמכרות לקפאין. עם זאת, התלות במבחן מתגלה כפסיכולוגית בלבד. זה מראה בבירור על ידי ניסויים שבהם קפה רגיל הוחלף ללא נטול קפאין, וקבוצת הבדיקה של אנשים אפילו לא שמה לב אליו.
עבור רבים שתיית קפה בבוקר היא מסורת. אתה יכול לנסות להחליף אותו במשקה עם אפקט דומה. לדוגמא, תה חם עם דבש, לימון וג'ינג'ר הוא מושלם, הוא יכול גם להעיר את הגוף, לתת אנרגיה ולהגביר את קצב חילוף החומרים.
רק כמה טיפים פשוטים יכולים לעזור לכם להפחית את התמכרותכם לקפה:
1. הגבילו את צריכת הקפה לכמה כוסות ביום למשך חודש. בחודשים שלאחר מכן התפנקו בקפה לא יותר מכל יומיים, וכך באופן עקבי עד לכישלון מוחלט.
2. נסו לנוח יותר. שינה בריאה במשך 7-8 שעות כמו שום דבר אחר הופכת את האדם לנמרץ ונותן אנרגיה לכל היום, מה שכבר אינו כולל שימוש בממריצים נוספים.
3. נסו תה בן זוג ירוק. תה ירוק יפני זה מכיל קפאין, אך תוכנו מינימלי בהשוואה לקפה. עם זאת, תה זה עשיר בחומצת אמינו שיכולה לעזור לגוף להפחית מתח ולשמור על איזון הסוכר בדם. בנוסף, תה ייתן לך אנרגיה, זה לא יגרום לנדודי שינה כמו קפה!
למעשה, ישנם אנלוגים רבים, אך שתיית קפה, אם אינה גורמת להתמכרות, רק מובילה לתגובות חיוביות מהגוף. מדענים גילו שלקפה יש השפעה מיטיבה על הלב ומחזק את כלי הדם.
