ארוחת הבוקר האידיאלית למבוגרים וילדים היא שיבולת שועל, הידועה מאז ומעולם. בתקופה הסובייטית היא רכשה שם שני "מדבר" יותר: דייסה הרקולית, מה שאומר שהיא מעניקה חיוניות ואנרגיה. כשהוא מבושל כמו שצריך, מנה זו יכולה להיות טעימה; עם זאת, אם אתה יודע כמה שיבולת שועל טובה, אז ההנאה מלקיחתה תהיה כפולה.
למטרות אוכל
דייסה זו מבוססת על שיבולת שועל - דגני בוקר שנמצאים בשימוש נרחב למאכל אפילו על ידי אבות קדומים רחוקים. הם כבר ידעו היטב בשביל מה שיבולת שועל טובה. העובדה היא ששיבולת שועל מכילה פיזור שלם של ויטמינים, כולל A, E, K, PP וקבוצת B; מאופיין במערך עשיר של יסודות קורט, כולל ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן, יוד ומנגן; וגם מחזיקה בשיא תכולת הסיבים. הודות לתכונה האחרונה, מומלץ שיבולת שועל לכל מי שיש לו "בעיות" במערכת העיכול. מתנהג כמו מברשת, הוא מנקה את המעיים בעדינות מצואה, מנרמל צואה, מסיר רעלים ורעלים מהגוף. במובן המילולי, ההשפעה ברורה מאחר וניקוי קבוע של מערכת העיכול מאפשר לך להיפטר מאקנה לנצח ולהגביר את ההערכה העצמית שלך.
תחום נוסף בו כמעט ולא מתחרים בקוואקר קשור לשיפור מערכת הלב וכלי הדם האנושית. על ידי הורדת רמות הכולסטרול, זה מפחית את הסבירות לפקקת, ומכאן המחלות הקשורות ל"מנוע "האנושי.
חלב, מים או קפיר?
ישנן מספר אפשרויות לבישול שיבולת שועל, ואני רוצה להבין איזו מהן הכי שימושית.
המתכון הראשון: על המים. דייסה זו "נקבעת" למי שרוצה לקבל מינימום קלוריות ותוצאות מקסימליות; תזונאים רואים שזו הדרך הטובה ביותר להוריד את הקילוגרמים העודפים האלה. המתכון השני הוא דייסה עם חלב. זה טעים יותר, אך גם עתיר קלוריות. נהפוך הוא, צריך לאכול אותו מי שרוצה "לעגל" מעט. המתכון השלישי: על קפיר או יוגורט. מטבע הדברים, אי אפשר לבשל שיבולת שועל: יהיה צורך להשרות אותה במוצר חלב מותסס למשך כמה שעות. דייסה כזו גם עשירה למדי בקלוריות, אך יחד עם זאת היא שימושית שבעתיים לתהליכי עיכול.
אם לא לרדת במשקל זו המטרה העיקרית, אפשר להוסיף לדייסת שיבולת שועל כפית דבש, קומץ אגוזים ופירות יבשים, פירות יער טריים ואפילו גרעיני חמניות. מנה כזו תאפשר לכם לשכוח מהרעב זמן רב ולהעלות את הערך התזונתי של ארוחת הבוקר.
בקוסמטיקה
הבנת מה שיבולת שועל שימושית בקוסמטיקה תאפשר לך להאריך את יופייך לאורך זמן ללא פרוצדורות יקרות. גריפות מדגנים אלו, המונחות בצורת מסכה על הפנים, מתייבשות היטב ומקלות על דלקת מאקנה, האופיינית לעור שמן. בנוסף, הם נחשבים אמצעי מניעה טוב כנגד קמטים מוקדמים. ובברית עם "מרכיבים" טבעיים אחרים - לימון, ענבים, קפיר, תה או דבש - זה יספק תזונה מספקת לעור הפנים.
