מערכת המזון הצרפתית תמיד הובחנה באיזון וביכולת לשלב מוצרים כדי ליצור מהם לא רק מנות טעימות, אלא גם בריאות. אוכל לבדו אינו יכול לתמוך בבריאות, ולכן הגיע הזמן לשקול סודות אחרים של הצרפתים.
לפחות 400 גרם פירות או ירקות ליום
אולי זה אחד הסודות החשובים ביותר של תושבי צרפת. צריכה של ירקות היא זו שמקנה לגוף את כל החומרים הדרושים, והסיבים הכלולים בירקות ובפירות עוזרים לא לאכול יותר מדי. כמובן שניתן להוסיף לארוחות סיבים בצורתם הטהורה, אך ירקות או פירות עובדים בצורה יעילה יותר.
פעילות גופנית יומיומית
גוף האדם עובד כמו מנגנון. אם המנגנון לא עובד לרוב, אז הוא מתדרדר ונשבר במהירות. אותו דבר קורה עם הגוף. ככל שתנועה גדולה יותר, האדם נהיה בריא יותר. בנוסף, פעילות גופנית נהדרת לשיקום השינה אצל אנשים הסובלים מנדודי שינה.
אל תכריח את הבטן לעבוד קשה ממה שהיא צריכה
מאכלים כבדים רעים לגוף ויש להימנע מהם במידת האפשר. כמו כן, לארוחת הערב, עדיף לבחור את האוכל הקל ביותר: סלטים של פירות או ירקות, דגים לבנים או בשר רזה. והכלל החשוב ביותר: עדיף לאכול לעיתים קרובות, אך מעט, מאשר פעם או פעמיים ביום ובכמויות גדולות. האחרון לא רק מכביד על הקיבה, אלא גם יוצר בעיות במערכת העיכול.
ישן לפחות 8 שעות ביום
אם אדם ישן מעט מדי, יש עייפות מהירה, מראה לא בריא, עצבנות ורצון לחדש אנרגיה בעזרת מזון כבד. הגוף מתעייף, אז אל תצטער על הזמן שהושקע בשינה, כי ככל שאדם מרגיש טוב יותר, הוא נראה טוב יותר. אם אתם כל הזמן במתח, אל תישנו מספיק ותאכלו כל פעם מחדש, אז אין כמות של מוצרי קוסמטיקה טיפולית שיעזרו ליצור מראה פורח.
