ימים חמים מגיעים ורובנו מתחילים לגלוש בטירוף באינטרנט בחיפוש אחר דיאטת "קסם" שמבטיחה לאבד קילוגרמים "חורפיים" נוספים בעוד כמה ימים. עזרה ספורטיבית, אך לא די בפעילות גופנית בלבד. כדאי לשים לב גם לדיאטה שלך. בניגוד לאמונה הרווחת, אכילה נכונה יכולה להיות מהנה וקלה.
יש מוצר ייחודי ומשתלם לכולם - זו שיבולת שועל. וכולם מסוגלים להכין את הגרסה ה"עצלנית "שלה. אוכל דיאטטי מעולם לא היה קל יותר להכנה.
מה הייחודיות של שיבולת שועל בצנצנת?
ראשית, זו מנה אידיאלית עבור אדם אחד, ושנית, אוכל כזה נוח להובלה: אתה יכול לקחת אותו גם לעבודה וגם לאימונים. שלישית, זו המנה הבריאה והמזינה ביותר, עם היחס האידיאלי בין סיבים, חלבונים וסידן. בנוסף, שיבולת שועל זו כמעט נטולת סוכר ושומן מיותרים.
בנוסף לכל האמור לעיל, מתכון זה הוא רק מתנה משמים לאלה שאינם אוהבים דייסה חמה. ניתן ליהנות מהמנה כל השנה - אם נמאס לכם מדייסה חמה, תוכלו לטעום מהגרסה הקרה שלה.
המתכון הוא תכליתי למדי ומאפשר ליצור קומפוזיציות מגוונות רבות, המשלבות מרכיבים לפי טעמכם, עונכם או הארנק שלכם.
שיבולת שועל עצלה בצנצנת - מתכון בסיסי
- שיבולת שועל, בהכרח דורשת בישול;
- יוגורט קלאסי, ללא מילוי פירות;
- חלב, רצוי עם אחוז שומן מינימלי או רזה לחלוטין;
- מיכל עם מכסה של 0, 4 או 0, 5 ליטר.
1. אנו מוסיפים את כל המרכיבים למיכל, כולל תוספים לפי טעמנו. במקום סוכר אפשר להשתמש בתחליפים - זה יפחית משמעותית את תכולת הקלוריות של המנה המוגמרת.
2. סגור את המכסה היטב וננער אותו מספר פעמים כדי לערבב את כל התוכן יחד.
3. הכניסו את שיבולת השועל למקרר למשך הלילה.
במהלך פרק זמן זה, הפתיתים יושרו בחלב, יוגורט, תוספים והדייסה תהפוך להיות רכה, ארומטית. בבוקר, ארוחת בוקר מזינה מוכנה! יש לצרוך שיבולת שועל תוך מספר ימים. אלו תוספים שממלאים תפקיד חשוב בטעם. אז, דייסה עם בננה לא מאבדת את הטעם שלה גם אחרי שעמדה במשך 4 ימים.
לרבים יש שאלות לאחר הקריאה. להלן כמה תשובות לתשובות הפופולריות ביותר שעולות כשאתם מכירים את המתכון החריג למדי להכנת שיבולת שועל הרגילה.
האם ניתן להקפיא צנצנות שיבולת שועל?
בטח שתוכלו! אבל לתקופה מסוימת - לא יותר מ -30 יום. יש גם כלל חשוב אחד - צנצנות שיבולת שועל לא צריכות להיות מלאות מדי, אחרת הן עלולות להתפוצץ כאשר הנוזל המצונן מתרחב. זה אופטימלי למלא את המיכל עד 3/4 מהנפח הכולל.
יש להפשיר את המוצר בהדרגה: ראשית, מניחים צנצנת שיבולת שועל על מדף המקרר ומפשירים מעט. ואז הוא יהיה מוכן לאכילה.
האם השימוש במיכלי זכוכית הוא חיוני ומדוע?
השימוש במיכלי זכוכית אינו תנאי מקדים למתכון זה. אתה יכול לקחת כל מיכל בנפח מתאים. אופטימלי להשתמש במיכלי מזון סגורים היטב עם מכסה ומעולים להובלה.
כל התנסות במתכון מוערכת. אם גם תעשירו את המנה בפירות טריים, לא תקבלו שיבולת שועל, אלא אוכל האלים!
