צמחים הגדלים באזורים הטרופיים ובעלי פירות עשירים וטעימים נקראים תמרים. במדינות מוסלמיות, מאז ימי קדם, תמרים נחשבים לאוכל מקודש, בעוד שפירות אלה הם מעדן טעים ובריא מאוד, כמו גם שימושי מאוד.
תאריכים יכולים לשפר את בריאותם של מבוגרים וילדים. במדינות ערב מכנים תמרים "לחם המדבר" מכיוון שהם מכילים כמות גדולה של חומרים מזינים הנחוצים כל כך לבני אדם.
היתרונות של תמרים
תמרים מכילים פחמימות, שומנים וחלבונים יקרי ערך, כמו גם כל מיני ויטמינים ומינרלים, כגון סידן, נתרן, מנגן, אבץ, וכן סיבים תזונתיים ופקטינים.
תאריכים הם תרופה מצוינת למניעת סרטן. בנוסף, לחומרים בפירות יבשים אלו השפעה מצוינת על שריר הלב.
כמו כן, לפירות אלה השפעה מיטיבה על המעיים, הכבד והכליות, בעוד שהם מסוגלים לחתוך אדם, להקל על עייפות ולחזק את החסינות.
תאריכים טובים למערכת העצבים האנושית מכיוון שהם מכילים את חומצת האמינו טריפטופן, שיכולה לשפר את מצב הרוח, לנרמל את השינה ולייצב את בריאות הנפש.
תאריכים טובים לנשים בהריון מכיוון שיש להם השפעה מיטיבה על שרירי הרחם ועוזרים להקל על תהליך הלידה. בעתיד, במהלך ההנקה, נשים לא צריכות לשכוח מפרי זה, שיכול להעשיר חלב.
כדי לשפר את בריאות הגברים, תמרים הם מוצר שאין לו תחליף שמטהר את הדם ומגביר את העוצמה, כמו גם משפר את ייצור הזרע.
תאריכים פוגעים
תאריכים אינם מומלצים לאנשים עם סוכרת מכיוון שהם מגדילים את כמות הסוכר בדם. בנוסף, תמרים הם מוצר עתיר קלוריות למדי, מכיוון שצריכה מוגזמת שלהם עלולה להוביל ליצירת קילוגרמים עודפים.
במקרה של בעיות בשיניים וקלדות, עדיף לא לאכול תמרים, מכיוון שהסוכרים בהרכבם משפיעים באגרסיביות על אמייל השיניים. במקרה זה, לאחר מספר ימים עששת תסתבך על ידי דלקת השתן.
תאריכי אכילה
המינון היומי של פרי זה הוא 5 חתיכות ליום. לילד קטן מספיק 1-2 פירות. כמות זו של פירות יבשים מספיקה בכדי לחדש את הגוף עם החומרים והויטמינים הדרושים.
אתה לא צריך לאכול יותר מ -300 גרם תמרים ביום, מכיוון שאתה יכול לקבל השפעה הפוכה מפרי זה: תהליך העיכול יתעכב, והמעיים יגיבו עם עצירות.
לכן, עליכם להקפיד על קצב צריכת התמרים כדי שהפרי הבריא הזה לא יפגע בגופכם.
