לארוחות קיץ מאפיינים משלהם. אכילת מזונות מסוימים עלולה להזיק לבריאותך ולמראהך.
הוראות
שלב 1
במזג אוויר קיצי חם יש לנקוט משנה זהירות במזונות עתירי שומן. לא מדובר על תכולת הקלוריות, אלא על המוזרויות בהרכב מזון כזה. כאשר הם נחשפים לחום, השומנים הופכים לקרקע רבייה אידיאלית עבור סוגים רבים של חיידקים הגורמים להפרעות עיכול. עליכם לאכול רק מוצרים טריים, ועדיף לסרב למוצרי ממתקים המאוחסנים בטמפרטורת החדר.
שלב 2
בקיץ כדאי להגביל את השימוש בתבלינים, תבלינים ותבלינים עם טעם חריף בולט. הרכיבים המרכיבים אותם עלולים לגרום להזעת יתר של הגוף. אתה לא צריך להוציא תבלינים מהתזונה, אבל עדיף לתת עדיפות לתבליני צמחים (כמון, עלה דפנה, אורגנו).
שלב 3
יש לנקוט בזהירות רבה במאכלים עתירי מלח. נפיחות ברקמות נגרמת בעיקר מאגירת נוזלים בגוף. מלח הוא אחת הסיבות העיקריות להשפעה זו, ולכן הגבלת תכולתו במזון תהפוך למעין מניעה של הופעת בצקת. לא כדאי לוותר על אוכל מלוח לחלוטין, אך מומלץ להפחית משמעותית את כמותם בתזונה היומית.
שלב 4
אחת הסכנות הגדולות ביותר במזג אוויר חם היא משקאות אלכוהוליים. בהשפעת טמפרטורות גבוהות, לא כל כך מידת השיכרון לאחר שתיית אלכוהול עולה מספר פעמים, אך ההשפעה הרעילה של מרכיביה על הגוף. שתיית משקאות אלכוהוליים צריכה להיעשות בזהירות רבה.
