לפנינו ראש השנה וכמובן חג השנה החדשה. וזה אוכל שומני בתיבול מיונז, סלטים מתובלים במיונז, וחבורת ממתקים. אם אתה שומר על אורח חיים בריא ותזונה נכונה, אז בהחלט תרצה לוותר על האוכל הזה. אבל איך לעשות זאת כדי לא לפגוע במארחת השולחן?
בין אם זה עניין אישי ובין אם לאו
אנשים מילדות רגילים לעובדה שאוכל, ועוד יותר מכך שולחן חגיגי, הוא סוג של טקס שמקרב אנשים ומתפנה לתקשורת. לכן, קודם כל, נראה לנו שעל ידי סירוב לאכול, אנו מסרבים לתקשר. זה גורם לאי נוחות ומכריח אותנו לאכול גם כשאנחנו לא רוצים. כדאי לזכור מה לאכול או לא זה עניין אישי לכולם. אם יש לך חשש שבגלל זה תהיה מריבה, תיעלב, אז אתה צריך להתייעץ עם פסיכולוג.
אנו נמנעים משכנוע
כדי לא לבזבז את העצבים והאנרגיה שלך לשולחן השנה החדשה, ישנן מספר שיטות.
- אל תוותרו על הסף. שיביאו לכם 10 סלטים והרבה תפוחי אדמה מטוגנים על הצלחת שלכם, זכרו - אתם לא צריכים לאכול את כל זה.
- אל תתנו לצלחת שלכם להיות ריקה. מלאו אותו, ויראו אותו כמו צלחת מלאה.
- מצא את המנה שאתה רוצה לאכול מיד. וכששואלים אותך למה אתה לא אוכל את אוליבייה, אתה אומר באומץ שהשארת מקום לקינוח ההוא שם.
- אכלו לאט ובהדרגה. אל תיקח הרבה סלטים בבת אחת. ועדיף למרוח בהדרגה, אחת אחת, במנות קטנות, כך שתיצור את התחושה שאתה כל הזמן אוכל.
- רמז נוסף הוא המכולה. תביא את זה איתך ובקש מהם לשים את כל מה שאתה לא יכול לאכול כדי לא לפגוע במארחת.
עוד לשים?
או איך להפסיק לקחת את התוסף? על מנת לסרב לפינוקים נוספים בערב ראש השנה, לפעמים מספיק לומר ביטוי מנומס אחד בלבד.
- "תודה, לא"
- "תודה, אבל קצת אחר כך"
- "תודה, אני מלא."
- "תודה על הדאגה שלך, אבל אני כבר מלא."
ועוד כמה טיפים
- אם מישהו מתחיל ללעוג לך, פשוט אל תגיב.
- אל תגיד שאתה בדיאטה, זה רק יחמיר את המצב.
- אל תנסה לשדר שמאכלים שומניים הם רעים.
- ובכל מקרה, אל תיכנסו עמוק לנושא האוכל. עדיף לתרגם את הנושא למשהו אחר!
