תזונה לא מאוזנת, חוסר בפעילות גופנית, צריכת אלכוהול מוגזמת, שינה לא מספקת, לחץ מוביל לחילוף חומרים נמוך. תוכלו לשפר את חילוף החומרים ולא לגרום לתופעות לוואי על ידי שינוי התזונה.
חמאה
השמן נחשב לאחד מחומרי ניקוי הרעלים היעילים ביותר בגוף. מסלק פסולת ורעלים בגוף, ולכן הוא משמש להגברת חילוף החומרים ולשיפור הבריאות הכללית.
השתמש בכל סוג של שמן, כגון שמן קוקוס. שמור את השמן בפה למשך 20 דקות ושטוף את הפה. ואז ירק אותו וצחצח שיניים. עשו זאת כל בוקר.
תה ירוק
אחד היתרונות העיקריים של תה ירוק הוא שהוא מגביר את חילוף החומרים. נוגדי החמצון והפלבנואידים החזקים שלו מסייעים להאצת חמצון השומן וכן להגברת חילוף החומרים בגוף.
הוסיפו כמה עלי תה ירוקים לכוס מים רותחים. תן לזה להתבשל במשך 5 דקות. מסננים ושותים. אתה יכול להוסיף קצת סוכר לטעם. צרכו לפחות 2 כוסות מדי יום.
דִגנֵי בּוֹקֶר
דגנים משמשים זה מכבר כאמצעי יעיל להרזיה ולהגברת חילוף החומרים. בנוסף, הסיבים התזונתיים בדגנים מספקים הקלה לאורך זמן ברעב. אכלו דגנים עשירים בסיבים לארוחת הבוקר מדי יום.
ג'ינג'ר
לג'ינג'ר יכולת להעלות את טמפרטורת הגוף, ובכך לזרז את חילוף החומרים. כמו כן, הוא שורף ביעילות עודף קלוריות.
קח שורש ג'ינג'ר טרי, ואז קוצץ דק. שים מים רותחים בכוס. תן לזה להתבשל במשך 10 דקות ולסנן. אתה יכול להוסיף קצת דבש. שתו את התה הזה 2-3 פעמים ביום. לחלופין, ניתן ללעוס את נתחי הג'ינג'ר הקצוצים.
