מעטים רגילים לספור קלוריות במשקאות כמו תה או קפה. בבית ובעבודה, המשקאות הללו משמשים כממריצים, מקורות חיוניות, אולם יש להם גם ערך אנרגיה מסוים, המתבטא בקלוריות.
אם בבוקר הבחירה בין תה או קפה הופכת לבעיה היחידה, אז אתה אדם מאושר. כידוע, תה ממריץ, נותן כוח, מכוון למצב רוח חיובי. אך האם תהיתם פעם כמה תה אתם צורכים ביום, שבוע, חודש וכמה קלוריות ניתן להכיל בתה. כמובן, עבור אנשים שעוקבים בקפידה אחר דמותם, חשוב איזה משקה לשתות.
בהתחשב בהרכב התה הרגיל, ניתן להבחין בין נוכחותם של מיקרו אלמנטים כמו:
- סידן, - ברזל, - נתרן, - פלואור, - הרכב ויטמינים B2, B3, B5.
התה הוא נוגד חמצון מעולה שמאט מעט את תהליך ההזדקנות בגוף.
תה שחור וירוק
תכולת הקלוריות של התה תלויה ישירות בסוגו ובתוספים בו. סוגי התה הנפוצים ביותר הם שחור, ירוק, אדום, צהוב, פירות, ותוספים מועדפים הם סוכר, דבש, חלב, לימון.
100 גרם של משקה תה שחור מכילים כ 3-5 קילוקאלוריות, ואילו אותם 100 גרם של תה ירוק מכילים קילוגרם אחד בלבד. תה ירוק, שלא כמו תה שחור, שומר על כל אבות המזון בשלמותו, מכיוון שהוא אינו מותסס. כמו כן, תה ירוק טוב לבריאות, יש לו אפקט משתן, הוא מכיל יותר ויטמינים מאשר תה שחור, הוא משפר את החסינות ומומלץ לאנשים עם סוכרת.
תה עם תוספים
אך כדאי להוסיף תוסף מתוק לתה רגיל, מכיוון שתכולת הקלוריות שלו עולה מיד. התוספים המזינים ביותר הם המרכיבים הבאים:
- דבש, - סוכר, - לימון, - חלב מרוכז.
אז בכפית אחת של דבש 64 קק"ל, בכפית אחת של חלב מרוכז 40 קק"ל, בכפית אחת של סוכר 16 קק"ל. בתכולת הקלוריות הנמוכה ביותר יש מיץ לימון - 1 קק"ל בלבד, וכף אחת של חלב מלא, המכיל 3 קק"ל.
כפי שכבר הבנתם שתכולת הקלוריות של משקה התה המועדף עליכם תלויה ישירות בתוספים, אם אינכם מתעללים בתוספות שומניות, תוכלו להימנע בקלות מקילוגרמים עודפים ותוכלו להמשיך ליהנות מהטעם והארומה האהובים עליכם בכל יום.
אך ישנם מצבים בהם תה עם דבש, שהוא המוביל בתכולת הקלוריות, עוזר לאדם. כמובן, אנחנו מדברים על שתיית תה נגד הצטננות, שיעול, אם יש צורך, שומר על חסינות במצב טוב.
כדאי גם לזכור שתשוקה לתה חזק מדי יכולה להשפיע לרעה על מערכת העצבים ולהשפיע על נדודי שינה, חולשה ועצבנות. אז בחרו בצבע, בחוזק המשקה, בתוספים מנקודת מבט של סיבה ודאגה לבריאותכם.
