קפיר הוא מוצר חלב מותסס ייחודי התורם לתפקוד תקין של המעיים. משקה זה מכיל כמות מינימלית של קלוריות, בשל כך הוא נחשב לתזונה ומשמש באופן פעיל לירידה במשקל. אתה יכול להתמודד עם תחושת הרעב לפני השינה על ידי שתיית כוס קפיר.
היתרונות של קפיר בלילה
הכפיר מכיל כמות גדולה של פחמימות וחלבון, המתפרקים בקלות ונספגים במהירות. הודות לפעולה של חיידקי חומצה לקטית, תפקוד המעי מנורמל, ולכן ברור ששתיית קפיר בלילה מועילה מאוד.
אם מערכת העיכול עובדת טוב, יהיו פחות בעיות בריאות.
לדברי תזונאים, יש לשתות קפיר טרי בערב לפני השינה. סידן, שהוא חלק ממנו, נספג ביתר קלות במהלך מנוחת לילה, בעוד היתרונות של מוצר חלב מותסס זה רק גוברים.
מאפיין נוסף של קפיר הוא שהוא מקדם רגיעה ושלווה. לכן עבור אנשים הסובלים מנדודי שינה, קפיר יכול להיות דרך מצוינת לצאת מהמצב.
כוס קפיר שתויה לפני השינה תתעכל לחלוטין במהלך הלילה, מה שאומר שבבוקר תתעוררו בתיאבון טוב, וזה מאוד חשוב להרזיה. אחרי הכל, עדיף שאכלתם ארוחת בוקר טובה ותגבילו מנות אוכל כל היום מאשר לדלג על ארוחת הבוקר, לא לעמוד ברעב ולאכול מספיק לארוחת הערב.
למטרות טיפוליות ומניעה, ניתן להשתמש בקפיר למחלות בדרכי העיכול (קוליטיס, דלקת קיבה, דיסביוזה), אנמיה, רככת, אלרגיות לכל מזון, משקל עודף, מחלות לב וכלי דם, מצבים נוירוטיים ותסמונת עייפות כרונית.
אכילת קפיר בלילה תעזור לכם להתאושש במהירות מניתוחים ושימוש ממושך באנטיביוטיקה.
כללים לנטילת קפיר בלילה
שתיית קפיר בלילה אינה רצויה בקור. עדיף לשמור אותו בטמפרטורת החדר כשעתיים. כדי לשמור על התכונות המועילות של המשקה, אין לחמם אותו אפילו על אש נמוכה.
אם תרצה, תוכל להוסיף 1-2 כפיות סוכר לקפיר, לערבב היטב ולשתות לאט בלגימות קטנות. בנוסף, ניתן להוסיף כמה מרכיבים לקפיר הנצרך בלילה, שבזכותם מקבלים משקה המסייע להאצת שריפת השומנים.
מרכיבים אלה כוללים:
- קורט אבקת קינמון, - כפית אחת של שורש זנגביל קצוץ, - כף אחת דבש
- 2 כפות מים
- פרוסת לימון.
אסור להשתמש בקפיר בלילה לילדים מתחת לגיל 8 חודשים, כמו גם לאנשים הסובלים מאפילפסיה וחוסר סובלנות פרטנית למוצר חלב מותסס זה.
