קצב החיים המודרני מחייב אותנו לפעמים לנשנש בבית קפה קטן או אפילו ביסטרו. יחד עם זאת, במהלך עשר השנים האחרונות, אנשים חלו בדיכאון פי שבע. מדענים ערכו מחקר וזיהו מזונות העלולים לגרום לדיכאון.
1. מאפים בצורת בייגל, בייגל, לחמניות, כמו גם פסטה ואורז מגבירים את הסיכון לדיכאון אצל נשים מעל גיל 50.
2. משקאות מוגזים לא אלכוהוליים. לעתים קרובות אנו קונים קוקה קולה, פפסי, פנטה. משקאות כאלה משפיעים לרעה על מערכת החיסון ותורמים להתפתחות דיכאון.
3. אוכל מהיר. אנשים שאוכלים באופן קבוע במפעלי מזון מהיר הם בעלי סיכוי גבוה יותר ללקות בדיכאון ב -51%, בניגוד לאלה שלא פותחים מהטריקים הערמומיים של משווקים כמו מקדונלד'ס, KFC ומפעלים דומים אחרים.
כמובן, לא הכל רע. אם אתה מרשה לעצמך מדי פעם לשתות סודה ולאכול נקניקייה או צ'יזבורגר (למשל, פעם בחודש), אז אינך בסכנת דיכאון. עם זאת, אם אינך יכול לחיות ללא צ'יפס או מק גדול, אתה צורך משקאות מוגזים בליטרים, עליך לחשוב ברצינות על בריאותך ולתקן את הדיאטה שלך.
גופנו תלוי ישירות בתזונה. ניתן לקבל אנרגיה רק ממזונות איכותיים ונכונים, אך לא ממזון מהיר, הממולא בשומני טרנס, מסרטנים ותוספים מזיקים אחרים. בצריכה קבועה, בנוסף לדיכאון, עלולות להופיע חבורה של בעיות אחרות: משקל עודף, אי ספיקת לב וכלי דם, עייפות, הפרעה באיברים הפנימיים וכו '.
