יש מעט אנשים שלא אוהבים בננות. בנוסף להיותם טעימים ומזינים, בננות גדושות בחומרים מזינים כמו אשלגן ומגנזיום. לאחר אכילת בננות, הקליפה נזרקת לרוב, אך מדענים הוכיחו כי יש לאכול בננות עם הקליפה.
ישנן סיבות רבות לכך:
- קליפת הבננה מכילה טריפטופן, הממריץ את ייצור הסרוטונין, הורמון האושר ומצב הרוח הטוב;
יש בקליפה הרבה בננה ולוטאין, שגופנו אינו יכול לייצר בכוחות עצמו. לוטאין משפר את מצב הרשתית ומשפר את חדות הראייה;
- שפע הסיבים והסיבים התזונתיים הקשים מספק שובע לאורך זמן ומשפיע לטובה על תהליך העיכול;
- כמות אדירה של אשלגן מסייעת לחיזוק כלי הדם, שרירי הלב, מנרמל את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם;
- המגנזיום הכלול בקליפת בננה הוא חומר מרגיע טבעי, מסייע בהתמודדות עם דיכאון, מגביר את עמידות הלחץ, משפר את איכות ומשך השינה, מקל על טונוס השרירים ועוויתות מוגברת;
- בננות, המשמשות יחד עם הקליפה, מעודדות הוצאת מלחים עודפים מהגוף;
- אכילת קליפות בננה באופן קבוע מסייעת בהורדת הכולסטרול בדם.
לפני שאוכלים קליפות בננה, שטפו אותם במים זורמים חמים.
כמובן שהדרך הקלה ביותר היא לאכול בננה ללא קילוף, אך בנוסף, ניתן להשתמש בקליפות בננה להכנת שייקים, תה בננה, להוסיף למאפים שונים יחד עם העיסה, לאפות בננות ללא קילוף וכו '.
שוטפים פרי אחד ביסודיות, מכניסים לסיר (ניתן לחתוך אותו מראש ל -2 - 3 חלקים), למזוג 1 - 1, 5 ליטר מים, להוסיף קורט קינמון ולהביא לרתיחה ואז לכבות את הכיריים השאירו לחצי שעה להחדיר. יתר על כן, כרצונך: אתה יכול להשתמש בבננה מבושלת, נשטפת עם תה בננה, או שאתה יכול לשפשף אותה דרך מסננת למי בננה ולאכול אותה בצורת מחית נוזלית.
שתיית המשקה, במיוחד לפני השינה, מבטלת נדודי שינה ומקדמת פירוק מהיר של שומנים.
