בננות אינן פלאות כיום. אנחנו יכולים לקנות בננות כמעט בכל חנות ובכל ימות השנה, אך נשים רבות באופנה בטוחות שבננות רק משמינות. בואו נזכור את היתרונות האדירים שהבננות מביאות לגופנו.
בננה מכילה חומרים מועילים רבים. ראשית עליכם לזכור סיבים, המשפרים את העיכול. והכי חשוב, בננה היא מקור מצוין לאשלגן. זהו אשלגן שתורם לעבודה הטובה של הלב. מלחי אשלגן מסייעים גם לסילוק נוזלים מהגוף.
בנוסף לאשלגן, בננות מכילות מגנזיום וזרחן, כמו גם ברזל, נתרן, סידן, אבץ ונחושת, שאנו זקוקים להם כל כך. הם נחוצים לתפקוד תקין של מערכת העצבים וכלי הדם.
בננות מכילות גם הרבה ויטמינים B, C, בטא קרוטן, כולין. הם נחוצים, למשל, לחילוף חומרים תקין. אנשים רבים מציינים כי בננות עוזרות במתח, גם מפחיתות עייפות, ביטויים של מחסור בוויטמינים.
ספורטאים משתמשים בבננות כמקור אנרגיה לבניית שרירים במהירות בעת הצורך.
בנפרד, יש לציין את היתרונות של בננות למערכת העיכול, למשל, עם דלקת במעי הדק או הגס.
טריפטופן, הקיים בבננות, עוזר לנרמל את השינה במקרה של הפרעות שינה.
אין לאכול יתר על המידה בבננות מכיוון שהן עשירות בקלוריות. אתה צריך גם להיזהר מאלרגיות לבננה. בננות אינן מומלצות לאנשים הסובלים מסוכרת, כמו גם חומציות גבוהה של הקיבה. אתה לא צריך לאכול בננות לאחר התקף לב או שבץ, מכיוון שהוא מגביר את צמיגות הדם.
