ימי קיץ חמים הם זמנים אידיאליים עבור יצרני משקאות. ממקררים ומדפים בסופרמרקטים, כל מה שיכול להרוות את צימאונך נסחף. זה יהיה שימושי לכל אדם לברר מה אפשר לשתות בחום.
הוראות
שלב 1
לשתות מים רגילים ומינרלים בחום. אלה המשקאות המשתלמים ביותר להרוות את צימאונך. רופאים ממליצים לשאת איתך כל הזמן בקבוק מים, כדי לא לשכוח לחדש את עתודותיו בגוף בזמן. עדיף לשתות במנות קטנות עוד לפני שאתה מרגיש צמא.
שלב 2
בקיץ בחרו במשקה בריא כמו תה ירוק ללא סוכר. הוא האמין שהוא מרווה צמא מעולה, מנרמל את זרימת הדם, מחזק את כלי הדם, וגם מוריד את רמות הכולסטרול בדם. שתו תה ירוק במתינות (לא יותר מ 3-4 כוסות), מכיוון שיותר מדי ממנו משפיע לרעה על תפקוד הכליות והכבד.
שלב 3
מיצים טבעיים לא ממותקים מסייעים להרוות צמא, להפחית רעב ולחדש את תכולת הויטמינים והמינרלים בגוף. מיץ לימון מדולל במים ביחס של 1: 5 נחשב כתרופה מצוינת. משקה זה מונע הזעת יתר. הודות לתכולת ויטמין C, מיץ לימון מקל על השפעות החום כגון עייפות, עייפות וכאבי ראש.
שלב 4
קוואס טבעי ואירן הם משקאות קיץ יעילים המספקים מושלם רעב וצמא. במזג אוויר חם, מוצרי חלב מותססים שימושיים גם הם - חלב אפוי מותסס או קפיר.
שלב 5
שתו משקאות של פירות יער טבעיים בקיץ. הם מצילים את הגוף מצמא וממלאים אותו בויטמינים ונוגדי חמצון.
שלב 6
בעונות החמות, הקפידו על מיני קפה ומשקאות המכילים קפאין למינימום. עדיף להגביל את עצמך ל 1-2 כוסות ביום. קפאין הוא חומר משתן. זה מגביר את לחץ הדם ומייבש את הגוף.
שלב 7
הימנע ממשקאות מוגזים מוגזים. הם עשירים בסוכר ולכן הם רק מעוררים צמא.
שלב 8
אל תשתו שתייה קרה מדי. נוזלים כאלה אינם מפצים על מחסור הלחות, מסעירים את בלוטות הזיעה ונשארים בבטן זמן רב יותר. הטמפרטורה האידיאלית למשקאות בחום אינה נמוכה מ-14-18 מעלות.
שלב 9
אל תנסה להרוות את צמאונך באלכוהול. משקאות אלו עלולים להוביל להתייבשות.
שלב 10
אל תכריח את עצמך לשתות אם לא בא לך. תכולת מים עודפת מגבירה את הלחץ על האיברים, במיוחד הלב והכליות. ככל ששותים יותר, כך מזיעים יותר ולכן הגוף זקוק למנת נוזלים חדשה כל הזמן. רצוי לקחת 3-4 לגימות בכל חצי שעה.
