האם יש לך חשק נואש לשוקולד או שאתה לא יכול לעמוד בפני מאכלים אחרים? האם גופך מנסה לתת לך אותות מסוימים? אולי חסר לו משהו?
אז יש לך חשק שאין לעמוד בפניו ל …
… שוקולד
השתוקקות לשוקולד מתרחשת בדרך כלל במהלך תנודות הורמונליות (למשל, היא אופיינית לנשים במהלך הווסת או ההריון) או במהלך רמות מתח גבוהות. זאת בשל העובדה ששוקולד הוא מקור לחומרים המסייעים בשיפור מצב הרוח וייצור הורמוני האושר סרוטונין ודופמין, כך עולה ממחקר מאוניברסיטת אלבני. אם החשק שלך לשוקולד עולה, הגיע הזמן לחשוב על כמות הלחץ שאתה חשוף אליו ולנסות להפחית אותו. כשאתה מרגיע את הנפש שלך בלוטות הטעם שלך לא כמהות לשוקולד באותה מידה.
… ממתקים
אם אתה מתקשה להתמודד עם תשוקה שאין לעמוד בפניו למתוקים, רצוי לעבור בדיקת דם. סביר מאוד להניח שיש לך סוכרת בשלב מוקדם. אצל אישה זה יכול לגרום לתשוקה לממתקים, שוב, לווסת. לעתים קרובות יותר, עם זאת, זה נגרם על ידי הרכב הדיאטה שלך. אם הוא מכיל כמות גדולה של מזונות המגבירים במהירות את רמות הסוכר בדם (כתוצאה מכך רמת הסוכר יורדת במהירות), גופך מנסה להשוות במהירות את הרמה ההכרחית הזו. לכן אינך יכול לעבור באדישות מעבר לקונדיטוריה. מזונות המעלים את רמת הסוכר כוללים לחם לבן, פסטה, אורז, נקניקיות וכו '.
… לחם ופסטה
על ידי חשק ללחם ופסטה, גופך מאותת לך שתצטרך יותר פחמימות. זהו אותו מצב כמו במקרה של הכמיהה למתוקים שתוארה לעיל.
… גלידה
אם אינך יכול לעמוד בפני גלידה, סביר להניח שאתה סובל מצרבת או מחזרת. לאוכל קר או קרמי חלבי יש השפעה מרגיעה בעניין זה. שימו לב לעיכול ולתחושות לאחר האכילה.
