כולם יודעים שסוכר וקפאין מזיקים לגוף האדם. אבל איך, אם כן, להתמודד עם פיהוק אחר הצהריים? כמה מתכונים של משקאות אנרגיה טבעיים יבואו לעזרתנו. הם קלים להכנה ודי יעילים.
ברז כיבוי אש
רכיבים:
- פלפל קאיין - קורט;
- מיץ לימון;
- מים מסוננים.
להיות אנרגטי פירושו לא רק לישון 8 שעות ביום, אלא גם לשתות מספיק מים.
המתכון למשקה האנרגיה הראשון שלנו הוא די פשוט - זה תערובת של פלפל קאיין, מים ומיץ לימון. בואו נדבר קצת על מרכיבים.
לימון טעים ומכיל חומצה השומרת על pH בריא. פלפל קאיין משפר את תפקוד הלב ומגביר את האנרגיה.
מוסיפים את החומרים ל -4 כוסות מים ומערבבים. אתה יכול לשתות מספר פעמים ביום.
עֶזרָה
- כורכום - 1/4 כפית;
- הל - 1/4 כפית;
- ג'ינג'ר טרי - חתיכה של שני סנטימטרים;
- דבש - 2 כפיות;
- מים חמים.
עדיף לא לשתות את המשקה הזה בערב, אחרת לא תוכלו לישון. מגררים את הג'ינג'ר על פומפיה או כותשים בעזרת מכבש שום. מוסיפים תבלינים לכוס, יוצקים מים רותחים מעל ומערבבים.
זה ממריץ בזכות מנה גדולה של זנגביל. למשקה לא רק יעילות, אלא גם טעם נפלא. ג'ינג'ר משפר את זרימת הדם, מזרז את חילוף החומרים ומשפיע לטובה על העיכול.
אתה יכול לשתות את האנרגיה הטבעית הזו אחרי ארוחת הערב, כשאתה רוצה לישון. כורכום הוא קרוב משפחה של ג'ינג'ר וגם הופך את האדם לאנרגטי. דבש יהפוך את המשקה למתקתק ויעזור בחיזוק המערכת החיסונית.
מנוף הרמה
- חלב - כוס אחת;
- זרעי פשתן - כפית אחת;
- יוגורט רגיל - 1/2 כוס;
- כרוב - 2 עלים;
- שקדים - 1/4 כוס;
- בננה בשלה - 1 יח '.
לוקחים כוס עמוקה בינונית ומערבבים בה את זרעי הפשתן והחלב. ואז מוסיפים את היוגורט הרגיל.
טוחנים את עלי הכרוב בבלנדר. כותשים את הבננה הבשלה והופכים לעיסה. קוצצים את השקדים לחתיכות קטנות. מוסיפים את כל החומרים לתערובת הכוללת ומערבבים היטב. עדיף לשתות את המשקה הזה בבוקר, יחד עם כריך.
