ירקות ופירות הם לא רק טעימים, אלא גם מוצרים בריאים, אשר, בהתאם לצבע, יש להם השפעה מסוימת על הגוף. לדוגמא, פירות וירקות צהובים וכתומים יכולים להרים את מצב הרוח ולהקל על העייפות. כדי לחדש מלאי של חומרים מזינים, ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט, תוכלו להכין לעצמכם שייקים בהירים מדי יום.
את כל השייקים מכינים לפי אותו עיקרון - ירקות ופירות קלופים נחתכים לחתיכות קטנות ואז קוצצים בבלנדר. מוסיפים כמות קטנה של מים במידת הצורך. יש הרבה שילובי טעמים, כך שכולם ימצאו גרסה של השייק המושלם עבורם.
שייק מלון עם נענע
מלון הוא תרופה מצוינת נגד דיכאון המעניקה לך דחיפה נוספת של אנרגיה. ומשתמשים במנטה כדי לפצות על המחסור בויטמין C. מכיוון שהמלון כה עסיסי, אין צורך להוסיף מים לשייק.
שייק מנגו וג'ינג'ר
המנגו מכיל מים, פחמימות, חלבון, סיבים וויטמינים רבים. אם אתם אוכלים מנגו באופן קבוע, תוכלו לחזק את מערכת החיסון ולשכוח מהצטננות לאורך זמן. כדי להפוך את השייק לבריא ככל האפשר, עליך להוסיף כמות קטנה של ג'ינג'ר, שלא רק בעלת תכונות אנטי דלקתיות, אלא גם עוזרת לשרוף קילוגרמים עודפים.
שייק גזר ומנגו
גזר ומנגו הם השילוב המושלם עם הכמות המרבית של ויטמינים. יש סוד קטן, שבזכותו הגוף יספוג באופן מלא את כל אבות המזון והוויטמינים מהשייק הבהיר הזה: במהלך תהליך הבישול, עליך להוסיף כמה טיפות שמן זית לבלנדר.
שייק גזר, לימון וג'ינג'ר
מיץ גזר הוא בריא מאוד, אך לא כולם אוהבים את טעמו הטהור. לגיוון וטעם תוכלו להכין שייק עם ג'ינג'ר ומיץ לימון.
שייק אננס ומלון
המשקה הזה הוא תענוג שמיימי אמיתי עם טעם טרופי. בנוסף, שייק מסוג זה מצוין בשריפת שומן. אם אתה מתחיל כל יום עם המשקה הזה, אתה יכול ללכת בבטחה לחוף בביקיני תוך זמן קצר.
שייק דלעת עם פטרוזיליה
הדלעת עשירה בבטא-קרוטן, היא מחדשת את חוסר הברזל, מבטלת בעיות בזרימת הדם. בשל מספר הקלוריות המינימלי, ניתן לשתות שייקי דלעת בכל שעה ביום ופטרוזיליה ממלאה את המשקה ברעננות.
