זה זמן רב ידוע כי תה ירוק הוא משקה בריא מאוד, אך לא כולם יודעים כי השימוש הקבוע בו יכול להשפיע על תהליך הירידה במשקל. מדוע זה קורה, והאם אפשר באמת לרדת במשקל על תה ירוק?
מה זה תה ירוק
תה ירוק מתקבל מעלים של אותו צמח כמו תה שחור, אך באופן אחר. בייצור תה ירוק, עלי שיח התה עוברים פחות תסיסה כאשר, כמו תה שחור, הם מיובשים לראשונה. הודות לטכנולוגיה זו, הרבה קטצ'ינים מאוחסנים בתה ירוק - נוגדי חמצון המועילים לגוף.
היתרונות של תה ירוק:
- מפחית את הסיכון לפתח מחלות כרוניות
- מוריד את רמת הסוכר בדם
- מפחית את רמות הכולסטרול
- מגן על הכבד מפני רעלים
- מווסת את רמות הנוזל בגוף
- מחזק את אמייל השן
תה ירוק וירידה במשקל
מהן התכונות ה"הרזות "של תה ירוק? ראשית, קפאין, שהוא חלק מהמשקה, מפחית את התיאבון, ושנית, השימוש הקבוע בו מגרה את חילוף החומרים. 4-5 כוסות תה ירוק "נשרפות" כ- 60-80 קק"ל, המתאים להליכה של 5 דקות. אם תרדת במשקל רק על תה ירוק, ללא מגבלות תזונתיות, תוכל לרדת 3-4 קילוגרמים מיותרים בשנה.
איך לשתות תה ירוק כמו שצריך
אבל מה אם אתה שותה לא 5, אלא 10 כוסות תה ירוק מדי יום, כי אז תהליך ההרזיה ילך מהר יותר? למעשה, זה לא מומלץ. שתייה מרובה עלולה לגרום לכאבי ראש, נדודי שינה ובחילות. לכן, עדיף לא לחרוג מהקצבה היומית של 4-6 כוסות.
משקאות תה ירוק
תה ירוק עם תפוז ורוזמרין
- 2 כפיות תה עלים ירוק;
- תפוז 1;
- כמה ענפי רוזמרין;
- 500 מ"ל מים רותחים;
- דבש או סוכר לפי הטעם.
שוטפים את התפוז ביסודיות, מסירים את הגרידה, קוצצים. חותכים את הפרי לשניים וסוחטים את המיץ. מניחים תה, גרידה, ענפי רוזמרין בתה, יוצקים מיץ. יוצקים עם קיאט ומניחים לו להתבשל למשך 5 דקות. ואז יוצקים את המשקה לכוסות וממתיקים לפי הטעם.
תה תבלינים מרוקאי
- 3 כפיות תה עלים ירוק;
- מקל קינמון אחד;
- כוכב אניס אחד;
- סיד 1;
- מנטה רעננה;
- 500 מ"ל מים רותחים;
- סוכר חום;
- קוביות קרח.
מניחים תה, תבלינים ועלי נענע שטופים בקומקום. יוצקים מים רותחים מעל ומשאירים למשך 5 דקות, מצננים את המשקה בטמפרטורת החדר. חותכים את הליים לפרוסות דקות. יוצקים את התה לכוסות, מוסיפים פרוסה או שתיים של ליים, סוכר וקוביות קרח לכל אחת.
