מאכלים מבוססי אלקליין הפכו פופולריים במיוחד כיום. זה לא מפתיע, כי כולם יודעים שחומציות גבוהה מזיקה לגוף. אנשים ששומרים על בריאותם נעזרים יותר ויותר בדיאטה אלקליין, וזה לא קשה, אתה רק צריך לכלול מזונות מסוימים בתזונה היומית שלך.
איזון החומצה-בסיס חשוב מאוד לגוף האדם. עם תוכן אלקלי מספיק, הדם מעביר חמצן וחומרים מזינים שונים בצורה היעילה ביותר האפשרית, וזה חשוב מאוד לתפקוד תקין של כל האיברים. רווחת האדם תלויה במידה רבה במאזן החומצה-בסיסי. אם נראה לך שהחומציות שלך מוגברת, עליך לפנות מיד לדיאטה אלקליין.
מזון דיאט אלקליין
לא קשה לקנות מוצרים לדיאטה אלקליין, מספיק ללכת לסופרמרקט הקרוב ביותר. זה בכלל לא הכרחי לשנות את הדיאטה שלך באופן קיצוני, פשוט הוסף את כל המאכלים הבאים לתזונה היומית שלך.
יש הטוענים כי לימון הוא עוזר טוב למי שנלחם בקילוגרמים עודפים, משום שהוא מסוגל לשרוף שומן ולהאיץ תהליכים מטבוליים.
באופן מפתיע, מבחינת תוכן אלקלי, המקום הראשון, אולי, תופס לימון. מוצר זה לא רק מאפשר להרוות את הגוף במינרלים וויטמינים שימושיים שונים, להעלות חסינות ומצב רוח טוב, אלא גם להחזיר את איזון החומצה-בסיס שלך. אתה יכול פשוט לשתות תה לימון, להוסיף מיץ לכל משקאות או לתבל איתו סלטים. אם אתה מתחיל את היום עם כוס מים עם מיץ לימון, אתה לא יכול רק להעשיר את גופך באלקלי, אלא גם להיפטר מרעלים.
מזון אחר עם תוכן אלקלי גבוה הוא ירקות. לא מספיק לומר שזה שימושי, זה פשוט הכרחי לגוף, במיוחד למין ההוגן. הירוקים מאמינים כי הם משפרים את עור הפנים, את מצב השיער ומשפיעים לטובה על הראייה.
אם אתם לא אוהבים יותר מדי את הטעם של גזר גולמי או סלק, תוכלו להכין מיץ ירקות בשילוב עם מיץ פירות. אז גופך יקבל את האלמנטים השימושיים הדרושים, ותיהנה מהטעם הנעים של המשקה.
כשאתה עוקב אחר דיאטה אלקליין, כדאי מאוד לאכול ירקות שורש. זה בכלל לא קשה לעשות באביב ובקיץ. צנוניות, גזר, סלק ולפת הם המפתח לתזונה בריאה. אל תגביל את עצמך למרקים ומנות עיקריות בתוספת ירקות אלה. עדיף להשתמש בהם טריים, כי זה לא סוד שחומרים שימושיים רבים נהרסים במהלך הטיפול בחום.
מלפפונים וסלרי הם מקורות מצוינים לאלקלי. בנוסף, הם יעזרו לנרמל את העיכול ותהליכים מטבוליים אחרים בגופך.
שום צריך להיות נוכח גם בתזונה. בין היתר יש לו השפעה אנטיבקטריאלית ונוגדת פטריות מובהקת. כמובן, שום מאוד שימושי, עם זאת, אתה לא צריך להתעלל בו, עבור מחלות מסוימות מוצר זה יכול גם להיות בעל השפעה שלילית.
לאכול אבוקדו. מוצר זה לא רק יעשיר את גופכם באלקלי, אלא גם יספק לו שומנים צמחיים חיוניים וחומצות אמינו.
מדוע הגוף זקוק לאלקלי כל כך הרבה?
העובדה היא שכמעט כל הרקמות בגוף האדם הן אלקליות. חבל שהם יכולים לייצר גם חומצה, ויש לנטרל אותה, אחרת איברים פנימיים ותהליכים מטבוליים עשויים להתחיל לסבול. יש לציין כי איזון החומצה-בסיס תלוי לא רק בתזונה, אלא גם במצב של מערכת השרירים ואברי הנשימה. אם אתה הולך באופן קבוע לספורט, תוך תשומת לב מיוחדת לתרגילי נשימה ואכילת מזון בריא, אתה יכול לשכוח מהפרות של איזון החומצה-בסיס בגופך לנצח.
