מדפי השנה החדשה מפתיעים ביופיים ובעושר הבחירה שלהם. כולל, יש מבחר נהדר של פירות חורף אהובים - קלמנטינות. פרי מתוק שטוף שמש זה לא משאיר ילדים ואנשים מבוגרים אדישים. אילו יתרונות מנדרינה מביאה לגופנו? והאם יש נזק ממנו?
המנדרינה עשירה בויטמינים. הוא מכיל את הכמות הגדולה ביותר של ויטמין C. פרו-ויטמין A וויטמינים מקבוצת B, P, K, D, E נחותים ממנו משמעותית. עם זאת, הם מספיקים כדי להועיל לגוף.
בנוסף לוויטמינים, הקלמנטינה מכילה אלמנטים כמו מגנזיום, אשלגן וסידן, המשפרים את חילוף החומרים.
המנדרינים עשירים גם בשמנים אתרים בעלי השפעה מיטיבה על גוף האדם. והרשת הלבנה המפרידה בין הקליפה לעיסה מכילה גליקוזידים פלבנואידים המסייעים בשמירה על תקינות דפנות כלי הדם.
קלמנטינות למראה
בנוסף לוויטמין A, חומרים כמו זאקסטין ולוטאין, הכלולים במנדרינה, מעורבים בשיפור הראייה. הם משפרים את אספקת הדם לארובת העין ומצב הרשתית. על ידי צריכת כמה מנדרינות מדי יום, תשפר משמעותית את תפקוד עצב הראייה.
יתרונות הקלמנטינות למערכת העיכול
ראשית, מנדרינות מגבירות את התיאבון ומנרמלות את תהליך העיכול. הם מסייעים לעיכול שומן על ידי הפחתת דלקת בכיס המרה ובכבד.
קלמנטינות מפחיתות את צמיחתן של חיידקים פתוגניים במערכת העיכול, אשר יכולות לעזור בהקלה על תסמינים כמו גזים ושלשולים. וויטמינים A, E, C ו- D מונעים נזק לדפנות המעי.
קלמנטינות לאזור איברי המין
לחומרים כמו חומצות אסקורביות ולימון, אבץ, זרחן יש השפעה מיטיבה על תפקוד בלוטת הערמונית אצל גברים ועוזרים לנרמל את המחזור החודשי אצל נשים.
מנדרינים להגברת החסינות
זהו ויטמין C, מינרלים ופיטונצידים הכלולים במנדרינות שהם פרי חיוני בתקופת הסתיו-חורף, כאשר הצטננות ווירוסים משתוללים סביב.
ויטמין C מסייע גם בהורדת רמות הכולסטרול בדם.
התוויות נגד
עם זאת, לפרי הנפלא הזה יש כמה מגבלות. הוא האמין כי אם אתה משתמש במוצר זה בכמויות גדולות, אז היתרונות שלו מופחתים, והנזק גדל. בממוצע מומלץ לצרוך 2-6 פירות ביום.
ראשית, מנדרינות הן אלרגנים חזקים למדי, לכן יש לתת אותם בקפידה לילדים ולאנשים המועדים לאלרגיות.
אנשים עם כיב בתריסריון וכיב בקיבה צריכים לאכול גם קלמנטינות בזהירות רבה. כנ ל לגבי חולים עם דלקת קיבה עם חומציות גבוהה.
קלמנטינות יכולות לעורר את שחרורן של אבנים גדולות מהכליות וכיס המרה. זה צריך להילקח בחשבון על ידי אנשים הסובלים ממחלות אלו.
היתרונות של קלמנטינות לסוכרת עולים על הנזק. הם מסייעים בהפחתת הפרעות רבות הקשורות לסוכרת. אך במקרה זה, עליכם להגביל את עצמכם לכשני קלמנטינות ביום.
