אין איסורים מיוחדים על אוכל לנשים בהריון. הדיאטות המומלצות על ידי רופאים לנשים בתפקיד מבוססות על הכללים היסודיים של תזונה בריאה. היוצאים מן הכלל היחידים הם מזונות העלולים לגרום לאלרגיות.
הוראות
שלב 1
הסר משקאות אלכוהוליים לחלוטין. אלכוהול הוא אחד האויבים הגרועים ביותר של ההריון, מכיוון שיש לו השפעה קשה על התפתחות העובר. ההשלכות הנגרמות על ידי שימוש לרעה באלכוהול יכולות להיות בלתי הפיכות, ולא תמיד פתולוגיות מתגלות בשלבים הראשונים.
שלב 2
הימנע מבשר נא וממוצרי דגים. הם יכולים להכיל חיידקים מסוכנים וזיהומים הגורמים להלמיניסטיאזיס הפוגעים בעובר. בנוסף, מזון גולמי הוא נשא של דלקות מעיים.
שלב 3
אל תשתמשו יתר על המידה במזונות העלולים לעורר תלות אלרגנית בעתיד בילד. אלה כוללים פירות ים, במיוחד מעדנים (קוויאר ושרימפס), דבש, פירות הדר, פירות אקזוטיים, שוקולד. בשלבים המוקדמים, עדיף לכלול את המזונות הרשומים לחלוטין, מכיוון שהילד עלול להיוולד עם דיאתזה מולדת. כמו כן, אל "נשען" על אוכל חריף.
שלב 4
חסל מאכלים עמילניים. מוצרי קמח, במיוחד לחם, פשטידות, לחמניות, עוגות, לביבות וכו '. - אלה הנציגים המבריקים ביותר של מאכלים עתירי קלוריות התורמים לעלייה במשקל. משקל עודף אינו מיטיב עם אישה בהריון או ילד שטרם נולד.
שלב 5
הגבילו את הצריכה של שימורי מזון ובשרים מעושנים. הם יכולים לגרום לבוטוליזם, שהוא מסוכן לא רק לבריאות אלא לחיים בכלל.
שלב 6
אל תעורר הרעלה, שיכרון וגירוי של מערכת העיכול. לשם כך, הסר לחלוטין פטריות, מלונים ואבטיחים.
שלב 7
היזהר עם המשקאות שלך. אל תשתה קוואס. ראשית, הוא שייך לקטגוריה של משקאות דלי אלכוהול, ושנית, זה תורם לנפיחות. הגבל תה וקפה חזקים. הם מעלים את לחץ הדם, מה שעלול להשפיע על ההריון בצורה של היפרטוניזם של הרחם, הגורם ללידה מוקדמת.
שלב 8
נסו לאכול רק מזון טבעי. חומרים משמרים וצבעים שונים מסוכנים לכל אדם, מכיוון שהם עלולים לגרום להפרעות בתפקוד הכבד, הכליות ואיברים חיוניים אחרים. זה לא אומר שיש להסיר לחלוטין מוצרים כאלה, פשוט עדיף להגביל את השימוש בהם.
שלב 9
וותרו על פירות אקזוטיים ועל מאכלים אחרים שאינכם מכירים. הם יכולים לגרום לתגובה בלתי צפויה בגוף ולהוות סיכון להתפתחות ההריון והעובר. עדיף לא לכלול פפאיות, אננסים, בננות וענבים מפירות מפורסמים.
