תזונתה של אישה בהריון צריכה להיות מגוונת ככל האפשר, והמוצרים צריכים להיות בריאים ככל האפשר. גם ביחס לפירות, אתה צריך להיות זהיר יותר - יש נשים בהריון שיכולות וצריכות לאכול, וחלקן לא צריכות.
הוראות
שלב 1
התייעץ עם הרופא המוביל את ההיריון - הם יסבירו לך איזה סוג של פירות נשים הרות אוכלות. כמעט לכולם מותר לאכול תפוחים. הם מכילים כמות גדולה של חומצת לימון ומליקה, טאנינים, יסודות קורט. את התפוחים כדאי לאכול גולמי, כחצי שעה לפני הארוחה העיקרית - הם מגרים להפליא את הפרשת מיץ הקיבה.
שלב 2
ניתן לאכול אגסים לנשים בהריון כמחסן של מינרלים. הם אינם מכילים הרבה מאוד ויטמינים. אגסים מתרעננים בצורה מושלמת ועוזרים למחלות של הכליות ומערכת הדם, משפיעים היטב על העיכול.
שלב 3
לא כולם יכולים לאכול פירות הדר במהלך ההריון. לדוגמא, קלמנטינות יכולות לגרום לאלרגיות, לכן עליכם להתמקד בעיקר בחוסר סובלנות פרטנית. כשלעצמם, פירות הדר הם מחסן אמיתי של חומצה אסקורבית, דבר שימושי הן במהלך ההריון והן להחלמה לאחר הלידה. שימושי במיוחד הם אשכוליות, לימונים, המכילים הרבה אשלגן וציטרין.
שלב 4
משמשים, אפילו בכמויות קטנות, יכולים להיות בעלי השפעה מועילה במיוחד על תהליך ההמטופויזה, בהשוואה רק להשפעה של כבד טרי. משמשים מנרמל את פעולת המעי ומקל על הנפיחות, כך שנשים בהריון יכולות וצריכות לא רק לאכול אותן.
שלב 5
מאז ימי קדם שימש רימון למטרות רפואיות. המיץ של פרי זה מגרה את התיאבון, משפיע על כולטציה ומשתן ומווסת את פעילות הקיבה. למיץ רימונים השפעות משככות כאבים, חיטוי ואנטי דלקתיות. בגלל הכמות הגבוהה של ויטמין C, מיץ הרימונים הוא מאוד חומצי. עדיף לשתות אותו בשילוב עם מיץ סלק או גזר.
שלב 6
בננות במהלך ההריון יש לצרוך רק בצורה בשלה. ניתן לאכול אותם גם כארוחת בוקר נפרדת וגם בשילוב עם פירות אחרים. פירות יבשים מומלצים כמעט לכולם - הם לא רק משמרים את החומרים המועילים של פירות טריים, אלא מכילים הרבה חומצות אורגניות, זרחן, אשלגן, ברזל, ויטמינים. עדיף להשרות אותם לפני השימוש. משמשים ומשמשים מיובשים נאכלים כך שגופו של התינוק שטרם נולד מקבל יותר סידן, אשלגן, ברזל וחומצות אורגניות. מקור טוב עוד יותר לאשלגן הוא צימוקים, שיש להם גם השפעה מרגיעה.
