ניתן לקרוא לשייקים ירוקים משקאות קסמים מכיוון שהם בריאים להפליא. לאחר צריכה ממושכת של קוקטיילים ירוקים, החסינות עולה, מתרחש נחשול מדהים של אנרגיה, אשר משפיע לטובה על הרווחה הכללית. כל מה שאתה צריך כדי להכין שייקים ירוקים זה ירקות, ירקות או פירות ובלנדר.
למה שייקים ירוקים טובים בשבילך
המשקאות הללו מזינים למדי, מכילים כמות עצומה של ויטמינים ומינרלים, נותנים תחושת מלאות ולא גורמים לכבדות בבטן.
שייקים ירוקים מכילים כמות גדולה של סיבים, אשר נחוצה לעיכול רגיל ולחיסול חומרים מזיקים מהגוף.
משקאות ירוקים מכילים נוגדי חמצון - חומרים המגנים על הגוף מגורמים סביבתיים מזיקים שונים.
קוקטיילים ירוקים ממריצים אנרגיה, נותנים קלילות, מגבירים.
איך מכינים שייק ירוק
על מנת להכין קוקטייל עליכם לקחת ירקות, למשל שמיר, פטרוזיליה, תרד, חמציץ, שן הארי או כל עלים אחרים, כמו גם ירקות או פירות ביחס שניים-שלושה, הכניסו את החומרים לבלנדר ו טוחנים (עדיף להוסיף כמות קטנה של מים מראש (כוס אחת או שתיים)). מומלץ לקחת ירקות כהים להכנה של משקאות כאלה, מכיוון שהוא מכיל את הכמות המרבית של חומרים מזינים.
איך לצרוך שייקים ירוקים
הצריכה היומית של קוקטיילים ירוקים היא בערך ליטר (עד ארבע כוסות), אך עדיף להתחיל לשתות את המשקאות הללו בכוס אחת (הדבר נדרש בכדי שהגוף, שלא קיבל כמות כזו של סיבים מהאוכל., יכול להסתגל).
מומלץ לשתות קוקטיילים 30-40 דקות לפני הארוחות, ואם תרצה, להחליף את הארוחה העיקרית במשקאות אלה.
מתכוני קוקטיילים ירוקים
פירות מתכונים לשייק ירוק
- שלושה תפוחים;
- שתי בננות;
- חצי לימון;
- חמישה עלים של חסה;
- כוס מים מסוננים.
- כוס תותים;
- שתי בננות;
- חמישה עלים של חסה;
- כוס מים מסוננים.
- שתי בננות;
- חמישה עלים של חסה;
- חבורה של חמץ;
- כוס מים מסוננים.
- שלוש אגסים;
- ענף נענע;
- שלושה עד חמישה עלי חסה;
- כוס מים מסוננים.
- שתי בננות;
- צרור פטרוזיליה;
- חמישה עלי סרפד טריים;
- כוס מים מסוננים.
מתכונים לשייק ירוק ירקות
- שלוש עגבניות;
- חצי לימון;
- צרור פטרוזיליה ושמיר;
- שן שום (רצוי להעביר את השום באמצעות מכבש);
- כוס מים מסוננים.
- שני גזרים;
- חמישה עלים של חסה;
- תפוז אחד;
- כוס מים מסוננים.
- מלפפון אחד;
- שלוש עגבניות;
- חבורה של שמיר;
- כוס מים נקיים.
