תבלינים לא רק מעצימים את הטעם, אלא גם בעלי יתרונות בריאותיים. חלקם ידועים כמשפרים את חילוף החומרים ומפחיתים את השומן בגוף.
תבלינים מסוימים מסייעים בשמירה על משקל גוף בריא על ידי האצת תהליך חילוף החומרים, הפחתת תאי השומן ודיכוי התיאבון. אפילו לכמות קטנה יש השפעה חזקה.
ג'ינג'ר מעלה את חום גופך ובכך מגביר את קצב חילוף החומרים שלך. הוא שורף יותר שומן, במיוחד בשילוב עם תזונה בריאה ופעילות גופנית.
תבלין זה גם מוריד את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים ומקדם ירידה במשקל על ידי הגברת תחושת המלאות לאחר הארוחות.
ניתן לצרוך ג'ינג'ר טרי, אבקה ומיובש. הוא מתווסף למנות בשריות, צלי ואפילו קינוחים.
כורכומין, החומר הפעיל בכורכום, מקדם ירידה במשקל ובמיוחד מפחית שומן בבטן.
לוקחים 1.5 כפות אבקת כורכום ויוצקים עליה חצי כוס מים רותחים. ואז הוסיפו כוס חלב לא מבושל ומעט דבש. יש ליטול תערובת זו לפני השינה.
קינמון גם עוזר לכם לרדת במשקל. בנוסף, זה עוזר לוויסות רמות הסוכר בדם.
ידוע כי עליית סוכר בדם גורמת לייצור יתר של אינסולין (ההורמון האחראי על אחסון השומן) בדם, התורם להצטברות שומן בגוף.
הוסף תבלין זה ליוגורט, שיבולת שועל, קפה, תה, שייקים, ומאכלים מלוחים. זו תשפיע לטובה על חילוף החומרים ותחזיר את הבריאות האופטימלית.
פלפלים חריפים מעלים את טמפרטורת הגוף, ולכן הוא יעיל גם להפחתת משקל. קפסאיצין, תרכובת שמעניקה לפלפלים מרירות, מסייע להילחם בהשמנת יתר על ידי הורדת צריכת הקלוריות והפחתת שומן בגוף.
מחקרים מראים כי אכילת פלפלים חריפים אדומים יכולה להאיץ את חילוף החומרים שלך עד 5%, כמו גם להגדיל את שריפת השומנים בעד 16%.
תבלינים בריאים אחרים המקדמים תרמוגנזה הם שום, בצל, חרדל ופלפל שחור. הוסף כמות קטנה של תבלינים אלה לארוחות שלך, כך שתוכל לרדת במשקל בקלות!
גם אם אינכם אוהבים מאכלים חריפים, זכרו כי אינכם צריכים להוסיף הרבה תבלינים בכדי לרדת במשקל. דברים קטנים משיגים הרבה!
