לצד העלייה המהירה בפופולריות של בתי הקפה ברחבי העולם, המחלוקת בנוגע להשפעת המשקה על הבריאות הולכת וגוברת. המתנגדים למשקה ממריץ זה מדברים על שורה של מחלות העלולות לעורר הפסקות קפה מתמדות. לאילו תומכים טוענים שקפה הוא תרופה אמיתית. רק רופאים מומחים שלא ממהרים להסיק מסקנות קטגוריות יכולים לפתור את המחלוקת.
איפה הנורמה?
הוא האמין כי צריכת קפה רגילה ממכרת. זה אולי המיתוס היחיד שמומחים מפריכים פה אחד. התמכרות מרמזת על עלייה מתמדת ב"מינון ". לאוהבי הקפה אין רצון בלתי הפיך לצרוך כמה שיותר משקה. לכן, בהתאם לצרכים האישיים ולמאפיינים של האורגניזם, כל קצב צריכה שונה.
בממוצע מאמינים שלא ניתן לשתות יותר מ -2 כוסות קפה ביום ללא פגיעה בבריאות. הכוונה היא לכוס קפה טבעי רגיל ללא תוספת חלב וכו 'מי שצורך יותר נמצא בסיכון של רופאים.
האיום בכוס הקפה
רופאים אינם ממליצים על שימוש לרעה במשקאות קפה לאנשים הסובלים מנדודי שינה, אי ספיקת כליות ומחלות של מערכת הלב וכלי הדם. לא מומלץ לשתות קפה לאנשים עם לחץ דם גבוה.
בנוסף, חובבי קפה עם נטייה למחלות מפרקים צריכים להפחית ככל האפשר את צריכת המשקה האהוב עליהם. בכמויות גדולות קפאין שוטף סידן מהגוף, מה שבעתיד יכול לעורר דלקת פרקים.
רק אדם עם קיבה בריאה יכול להרשות לעצמו לשתות כוס קפה על קיבה ריקה. אצל אנשים עם נטייה לגסטריטיס, ארוחה כזו עלולה להחמיר את המחלה.
חובבי הקפה צריכים להיות מודעים לכך שהסביבה החומצית שיוצר המשקה בפה מעוררת התפשטות עששת. לכן, זה נבון לשטוף את הפה לאחר כל משקה ולמרוח ג'ל מחדש.
קפה הוא תרופה
קפה הוא ממריץ חזק של מערכת העצבים, מה שמסביר את אפקט ההתעוררות המפורסם של המשקה. שתיית כוס קפה בבוקר יכולה להגביר את היעילות, הריכוז והערנות. עם זאת, לאחר שעתיים, 5 שעות, ההשפעה נעלמת.
מומלץ לשתות קפה במינונים סבירים עם פעילות מוחית אינטנסיבית. קפאין מגדיל משמעותית את אספקת הדם למוח, מה שמאפשר לך להתמודד עם עבודה אינטלקטואלית מהר יותר ולהגביר את הרווחה הכללית. "הורמון האושר" הכלול במשקה הריחני - סרוטונין - יכול לשפר את המצב הפסיכולוגי-רגשי ולהפיג את הכחולים.
רופאים ממליצים לשתות כמויות קטנות של קפה לאנשים עם לחץ דם נמוך. זה יאפשר לך להתאושש במהירות ולשפר את רווחתך, אם כי לתקופה קצרה.
בנוסף, כפי שמראים מחקרים מדעיים אחרונים, לקפאין יש השפעה חיובית על פירוק השומן בגוף. לפיכך, צריכה מתונה של קפה מאפשרת להילחם במחלת אבן המרה.
לעיתים קרובות רופאים ממליצים להכניס משקה ממריץ לתזונתם של חולים אשר בתפקידם מתמודדים עם השפעות הקרינה. באופן מפתיע, הקפה מגביר את ההגנה של הגוף מפני קרינה.
