תפוחים הם אחד מסוגי הפירות המשתלמים והטעימים ביותר. בנוסף לטעם מעולה, יש להם שלל תכונות מועילות ייחודיות. הכללת תפוחים בתזונה מומלצת לא רק על ידי תזונאים, אלא גם על ידי מומחים רפואיים רבים אחרים.
הוראות
שלב 1
תפוחים מכילים מגוון יסודות קורט - זרחן, אשלגן, נתרן, מגנזיום, אלומיניום, גופרית, ונדיום, בורון, יוד, ברזל, מוליבדן, נחושת, כרום, פלואור, ניקל ואבץ. קליפת הפרי מכילה פלבנואידים. הפירות עצמם הם שמונים וחמישה אחוזים מים.
שלב 2
תפוחים מסדרים את תפקודי מערכת העיכול ומערכת העיכול, עוזרים להילחם בעצירות ובתאבון יתר.
שלב 3
חומצה כלורוגנית, הנמצאת בכמויות ראויות בתפוחים, מסירה חומצה אוקסלית מהגוף ומנרמלת את פעילות הכבד.
שלב 4
הודות לפקטין וסיבים מסיסים אחרים תפוחים מורידים את רמות הכולסטרול בדם. תפוח אחד לא קלוף מכיל כשלושה גרם וחצי של סיבים אלה, שהם עשרה אחוז מהערך היומי. מולקולות הסיבים הללו נצמדות לרובדי הכולסטרול, מסלקות אותם מהגוף ומפחיתות את הסיכון לחסימות והתקפי לב.
שלב 5
קליפת תפוחים מכילה כמות עצומה של נוגד החמצון הקציטין, אשר בשילוב עם ויטמין C מפחית את ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים על הגוף.
שלב 6
תפוחים מומלצים לשימוש עם רמה נמוכה של ויטמין C, מחסור בוויטמינים ואנמיה. מתפוחים חמצמצים מתקבלת תמצית ברזל של חומצה מאלית (שני חלקי ברזל מתווספים למאה חלקים של מיץ טבעי). תמצית זו משמשת לאנמיה.
שלב 7
תפוחים מקלים על מצבו של הגוף עם צנית או שיגרון כרוני, מכיוון שהם מונעים היווצרות חומצת שתן. בנוכחות מחלות אלה, הרופאים ממליצים על שתיית חליטות ורטוחים של תפוחים.
שלב 8
לפירות אלה יש תכונות תזונתיות יוצאות דופן, בעוד שיש להם השפעה טוניקית על הגוף. עם חילוף חומרים איטי, יש צורך לכלול לפחות תפוח ירוק אחד בתזונה היומית שלך, רצוי גולמי, מכיוון שטיפול בחום מונע ממנו חלק ניכר מהתכונות המועילות שלו. תפוחים הם הדרך הפשוטה ביותר לספק לגוף את כל מרכיבי המיקרו הדרושים במהלך דיאטות קפדניות.
שלב 9
מומחים מאמינים כי phytoncides תפוחים יכולים להילחם בפתוגנים של פרוטאוס, סטפילוקוקוס אוראוס, דיזנטריה ונגיפי שפעת. בנוסף, תפוחים מומלצים לצריכה בתקופת ההחלמה לאחר התקף לב, מכיוון שפירות אלו מחזקים ביעילות את מערכת הלב וכלי הדם, והמיץ שלהם מכיל כמות גדולה של יסודות המטופויאטים.
