הפרי האסור תמיד היה ונשאר שובה לב. כנראה, זה יכול להסביר את התשוקה המרושעת למתוקים. ויתור על התמכרות לאוכל זה קשה אך בר ביצוע.
סוכר לבני אדם הוא הכרחי, אם אתה מקפיד על המידה, ומסוכן אם אתה סופג אותו בצורה לא מתונה. אם כי לעתים קרובות יותר האהבה למתוקים הופכת להתמכרות אמיתית, בדומה לסם.
אתה יכול לחיות בלי סוכר, אתה רק צריך לבנות מחדש את הרגלי האכילה שלך. צריכה מוגזמת של מזונות ממותקים לא רק שמאיימת על עודף משקל, הפרעות הורמונליות וסוכרת, אלא גם יכולה להפחית את החסינות פי 17.
התאם את התזונה בהדרגה על ידי הכנסת הרגלים חדשים לחיי היומיום שלך:
קבל ויטמינים. תשוקה בלתי ניתנת להפסקה למתוקים מופיעה לעיתים קרובות אם לגוף חסרים חומרים מזינים מסוימים. מעדן אסור נמשך כאשר אין מספיק מגנזיום וכרום. חומרים אלה אחראים על העברת הגלוקוז לתאים.
כדאי לפנות לרופא שיירשם את הבדיקות המתאימות וימליץ על קומפלקס מולטי-ויטמין כדי לחדש את החומרים החסרים. ככלל, לאחר מספר שבועות של קבלה, הבעיה נעלמת מעצמה.
כלול יותר פירות וירקות בתזונה שלך. תזונה לקויה ולא שקולה נותנת למוח אות לחיזוק איכשהו של הגוף באמצעות מזונות המכילים מינון העמסה של גלוקוז.
נסו לצרוך פירות וירקות מדי יום. סיבים יעניקו לכם סיפוק מלא, בעוד מינרלים וויטמינים יעניקו לגופכם את האנרגיה שהוא זקוק לו.
בנוסף, פירות מכילים סוכר. הנורמה שלה, בניגוד לממתקים, בטוחה, והיא רק מועילה. כמו כן, סוכר טבעי אינו גורם להתמכרות "מתוקה".
טען את הגוף בספורט. ספורט מפתח משמעת ומפתח כוח רצון. כשיש תעסוקה מתמדת עם משהו, לא יהיה זמן ורצון להציף את הטלוויזיה עם דברים טובים. היתרונות יהיו ברורים - הגוף ירכוש הרמוניה, והגוף, מבלי להיות תלוי בסוכר, ישמור על נעוריו.
ניתן לבחור בפעילות גופנית על פי שיקול דעתך. גם אנשי בריאות עצלים ומוגבלים ימצאו ספורט לפי רצונם.
הימנעו מרעב. כשאדם רעב, המוח נותן רק אות אחד - להטביע רעב במשהו טעים, מתוק, מזיק. ברגעים כאלה, חזה העוף הדיאטטי עם הסלט נחות מבר השוקולד המזין.
עדיף לקחת מיכלים עם חטיפים לעבודה ולאכול במרווחי זמן קבועים. עצה פשוטה זו תעזור לך להימנע מהתפרצות הרעב האכזרי.
החלף סוכר בממתקים בריאים. הכלל ישן כמו העולם, אך הוא מוזנח כל הזמן. אי אפשר להטעות במוח שלנו והוא תמיד ידרוש גלוקוז. זה הכרחי לפעילות חיונית ולתהליכי חשיבה נאותים, ולכן, אי אפשר בהחלט לסרב לדלק מתוק. למרבה המזל, ישנן חלופות בריאות שמתוקות כמו סוכר.
זה יכול להיות פירות יבשים, אגוזים, דבש, או כמה טריזי שוקולד מריר. מוצרים כאלה הם לא רק שימושיים, אלא גם יכולים לעודד אותך לא יותר גרוע ממאפים ארומטיים.
שנה את הרגליך בהדרגה. אל תגביל את עצמך: אי אפשר ברגע אחד או מיום שני הבא לא לאכול סוכר בכלל. התחל בקטן - עקביות ועקביות יכולות להשיג הצלחה רבה.
לדוגמא, החלף רבע מהתזונה הרגילה שלך בשוקולד בריא או בפירות בשבוע הראשון. אם אתם רגילים לשתות קפה מזוקק, צמצמו בהדרגה את מספר קוביות הסוכר. כך תמנעו מקלקולים מעצבנים ולאט אך בטוח תגיעו לתזונה בריאה ונכונה.
