מיצים מיוצרים מפירות, פירות יער וירקות שונים. משקאות אלה אהובים על ידי מיליוני אנשים על פני כדור הארץ. אבל לא כולם חושבים אילו יתרונות הם מביאים לגוף.
הוראות
שלב 1
ירקות ופירות מכילים כמות גדולה של סיבים לא מסיסים. היא זו שיש לה השפעה מיטיבה על העיכול. תזונאים מציעים לאכול עד 10 פירות או ירקות ביום.
שלב 2
לא כולם יכולים לאכול כל כך הרבה מאכלים בריאים. לכן מיצים יכולים להוות אלטרנטיבה טובה. סיבים מסיסים קיימים גם במיצי פירות וירקות. זה עוזר להוריד את רמות הכולסטרול בדם בבני אדם.
שלב 3
מיצים סחוטים טריים מתמודדים בצורה מושלמת עם בעיות עיכול, מנרמים צואה. מיץ קל יותר לטפל במערכת העיכול מאשר בפירות שלמים.
שלב 4
מחקרים חוזרים הוכיחו כי מיצים מציגים תכונות אנטי סרטניות ואנטי-ויראליות. בנוסף, מיצים טריים מאופיינים בתכונות נוגדות חמצון. ליקופן הוא חומר יעיל ביותר המצוי במיצים. מיצי ירקות הם הבחירה הטובה ביותר.
שלב 5
ויטמינים, סיבים, יסודות קורט במיצי ירקות קיימים בכמויות גדולות. אל תוסיף מלח למיץ, כי ייתכן שמוצר זה אינו מועיל במיוחד לחולים עם יתר לחץ דם. ליקופן מפחית את הסיכון להתפתחות תאים סרטניים, תומך בתפקוד תקין של מערכת הלב וכלי הדם. רוב הליקופן נמצא בעגבניות.
