קפאין הוא חומר טבעי המצוי בפירות ובעלים של למעלה משישים צמחים. אנשים נהנו ממשקאות ומאכלים המכילים קפאין במשך אלפי שנים. אך עדיין יש מספר רב של דעות לגבי השפעתו על גוף האדם.
משקה זה מעיר פעילות ומשפיע מגרה על הגוף. שתיית שליש כוס קפה בבוקר מגבירה את קצב התגובה ואת הפעילות הנפשית.
קפאין מסייע לשרירים להשתמש במאגרי האנרגיה בצורה יעילה יותר ולהתכווץ בצורה אינטנסיבית יותר. לכן, אם אתם זקוקים לאנרגיה נוספת, פשוט שתו כוס קפה.
אנשים ששותים עד שלוש כוסות קפה ביום יש ירידה של 30% בסיכון לסוכרת לאחר גיל 30. לאוהבי הקפה ששותים עד עשר כוסות, הסיכון לסוכרת הוא מתחת ל -79%.
קפאין מתווסף לעיתים קרובות לשיכוך כאבים בכדי להגביר את עוצמתם. תרופות אלו כוללות: "אספירין", "איבופרופן", "אצטמינופן". קפאין מווסת את זרימת המוח ובכך מקל על כאבי ראש.
אם אתם נהנים מטעם המשקה מבלי להוסיף שמנת וסוכר, תוכלו ליהנות ממנו, בעודו נטול קלוריות לחלוטין. אם קפה שחור אינו המשקה החביב עליכם, תוכלו לבחור קינוח על בסיס פולי קפה או קפה לאטה בתוספת חלב דל שומן.
עם זאת, אל תשכח כי יותר מדי קפאין יכול להשפיע לרעה על הגוף. יש צורך לצרוך את המשקה בכמויות רגילות. עבור אדם בריא, הקצבה היומית היא שתיים-שלוש כוסות.
