איך להכשיר את עצמך לשתות יותר מים?

תוכן עניינים:

איך להכשיר את עצמך לשתות יותר מים?
איך להכשיר את עצמך לשתות יותר מים?

וִידֵאוֹ: איך להכשיר את עצמך לשתות יותר מים?

וִידֵאוֹ: איך להכשיר את עצמך לשתות יותר מים?
וִידֵאוֹ: איך לשתות יותר מים במהלך היום 2024, מרץ
Anonim

כידוע, מים שימושיים - הם יכולים לנקות את הגוף, לעזור לך לרדת במשקל מהר יותר, ועזרתם בהטמעת ויטמינים ומינרלים מהמזון על ידי הגוף היא יקרה מפז. אבל רובנו שותים מעט מאוד מים. איך להכשיר את עצמך לשתות יותר?

איך לאמן את עצמך לשתות יותר מים?
איך לאמן את עצמך לשתות יותר מים?

הוראות

שלב 1

לדוגמא, מיד לאחר שהתעוררת בבוקר, קח כמה לגימות מהנוזל. לשבת ליד המחשב שלך או לבשל משהו טעים? הכינו בקבוק מים, הניחו אותו לידו ולקחו לפחות לגימה מפעם לפעם. שתו מעט מים כשעוזבים את הבית או העבודה. כל זה ילמד אותך לשתות לעיתים קרובות.

שלב 2

בהדרגה, זה הגיוני להגדיל את כמות המים במשקאות שלך. לטעם תוכלו להוסיף למשל פרוסת לימון או תפוז.

שלב 3

יוצקים מעט מים לכוס. עדיף לקחת כמה לגימות מאשר לשפוך בכוח כוס שלמה לתוכך.

שלב 4

הנח מיכל מים וכוס לעין רגילה בבית. זכרו למלא את המיכל במים חדשים לפי הצורך.

שלב 5

אם שעה וחצי לאחר הארוחה הדשנה, אתה רוצה לעשות זאת שוב, אז סביר להניח שאשם בצמא. הרווה אותו במים פשוטים.

שלב 6

אכלו יותר ירקות ופירות עם תכולת נוזלים גבוהה: עגבניות, מלפפונים, חצילים, מלון, תפוז, תפוחים וכו '. הם יעזרו לכם לטעום, ותתחילו לשתות מים בהנאה.

מוּמלָץ: