למרות העובדה שדגנים הם אחת המנות העשירות ביותר בקלוריות, תזונאים ממליצים להשתמש בהם לירידה במשקל.
תכולת הקלוריות של כל דייסה, למעט כוסמת, היא באמת גבוהה מאוד. אך מכיוון שדגנים מכילים הרבה סיבים, קלוריות אלה אינן מתיישבות בצורה של עודף שומן. סיבים מופרשים במהירות מהגוף, לוקחים איתם רעלים ושומנים מזיקים. זה עוזר לנקות את הגוף ולרדת במשקל, כמו גם לשפר את העיכול.
ממה מורכבת דייסה
דייסה היא רק מחסן של חומרים שימושיים, ולא בכדי אבותינו כל כך אהבו אותם. דגנים גסים שימושיים במיוחד, מכיוון שהם שומרים על כמות הסיבים הגדולה ביותר.
הרכב הדגנים מכיל פחמימות איטיות. בזכותם תחושת השובע אינה חולפת לאורך זמן, מכיוון שהם נספגים לאט ואינם תורמים להופעת משקל עודף, בשונה מפחמימות מהירות.
נוכחותם של בטא גלוקנים בדגנים מסייעת בהסרת הפלאק מכולסטרול בכלי הדם.
ויטמיני B הכלולים בדגנים עוזרים לשמור על נעורים ויופי העור.
דייסה מכילה חומצות אמינו החיוניות לחילוף חומרים תקין. חילוף חומרים מבוסס היטב הוא אחד היסודות לירידה מוצלחת במשקל.
איך לבשל דייסה לירידה במשקל
להכנת דייסה דיאטטית יש להשתמש במים בלבד, מכיוון שחלב מכיל שומנים מן החי. עדיף לא להרתיח כוסמת, אורז ושיבולת שועל, אלא למלא אותה במים חמים, כך שהדייסה תהיה שימושית יותר.
כדי שדייסה תעזור לכם לרדת במשקל, עליכם לאכול אותה ללא תוספות. זה אומר שלא צריך לתבל את הדייסה במלח, סוכר או חמאה. אבל אתה יכול להוסיף כמה דייסות או פירות טריים לדייסה המוגמרת.
אתה יכול לאכול דייסה כל יום, בוקר וערב. העיקר שהדייסה מבושלת כראוי, ואז היא תעזור במאבק נגד קילוגרמים עודפים.
