במיוחד בעונה של בגדי ים פתוחים וחצאיות קצרות, עצוב לראות אי סדירות מעצבנת על הירכיים והישבן. כדי לבטל את הגורמים לצלוליט ולהתמודד עם מכה לא נעימה, עליך להבין תחילה מה צריכה להיות תזונה נכונה לשם כך.
גורם לצלוליט
חוסר איזון הורמונלי
בעיית הצלוליט יכולה להופיע גם אצל אנשים דקים וצעירים אם חוסר איזון של הורמוני המין הנשיים מתרחש בגופם. במקרה זה, רופא הנשים יעזור בפתרון הבעיה.
הפרעות במערכת הלימפה
לכלי הלימפה חסרה משאבה משלהם על מנת לשאוב לימפה. לכן, קיפאון של רקמת חיבור זו יכול להיות מופעל על ידי נעילת עקבים, חוסר פעילות גופנית או חגורות צמודות רק באזורים בעייתיים.
במקרה זה, עיסוי וספורט יעזרו במאבק נגד צלוליט. הלימפה עוברת דרך הכלים רק בגלל התכווצויות שרירים או השפעות חיצוניות. מאמן יעזור לך לבחור את מערכת התרגילים הנכונה לשרירים, ועיסוי ניקוז לימפתי ישחק בתפקיד השפעה חיצונית.
תהליך דלקתי באיברי המין הנשיים
העבודה של מערכת הלימפה מופרעת מכל מחלות חריפות וכרוניות של אברי האגן. תהליך זה ניתן להשוואה לסתימת ביוב: רעלים ורעלים (מוצרים מטבוליים) אינם מוסרים מהנוזל הבין-תאי, וכתוצאה מכך קיפאון, שבתורו הוא הגורם לצלוליט. רופא נשים יגיע שוב להצלה בפתרון הבעיה.
מחלות בדרכי העיכול
מוצרי פסולת שלא מופרשים מהגוף לאורך זמן מובילים לספיגת רעלים, מתרחשת הרעלה. אנדוטוקסינים מחמירים את הבעיה על ידי הצטברות ברקמת השומן ופגיעה בתפקוד מערכת הלימפה. במקרה זה, ניתן לפתור את בעיית הצלוליט באמצעות נורמליזציה של תזונה: הגדלת כמות הנוזלים והסיבים הנצרכים, למעט מזון מהיר ומזונות מזוקקים.
אכילת יתר
אכילת יתר מובילה לעלייה בתאי תאי השומן, מה שהופך את הבליטות על העור בבירור.
הַחְלָטָה
עליכם לבדוק את הדיאטה ולשמור על משקלכם. יש צורך לנטוש מזונות המעוררים עלייה ברקמת השומן - פחמימות ושומנים, כגון ממתקים, מזון מהיר, מאפים, צ'יפס, נקניקיות. אגב, אוכל מלוח מוביל לקיפאון נוזלי ולנפיחות.
יש להעדיף ירקות ופירות טריים, לחם שחור, דגנים מדגנים כהים, מוצרי חלב מותססים וחלבון. אל תשכח שבאופן אידיאלי, הארוחה האחרונה צריכה להיות 4 שעות לפני השינה. נסו לשתות כשני ליטרים של נוזלים במהלך היום.
מספר הקלוריות המשוער ליום צריך להיות 20 לכל קילוגרם אחד של משקל אידיאלי (גובה מינוס 100 סנטימטרים).
