סובין הוא תוצר של ניקוי גרגירים וטחינה. במשך תקופה ארוכה הסובין שימש כתוסף למזון לבעלי חיים. עם זאת, כעת הוכחו היתרונות של סובין לגוף האדם והמוצר נמצא בשימוש נרחב בתזונה תזונתית.
מה הסובין?
סובין חיטה הוא ההתייחסות הנפוצה ביותר לאכילה בריאה. למעשה, המבחר רחב מספיק. במבצע ניתן למצוא כוסמת סובין, אורז, שיבולת שועל, שיפון, דוחן. זה מאפשר לך לגוון באופן משמעותי את המזון התזונתי.
סובין שונה שונה בהרכבו, אך כולם חולקים איכות משותפת אחת. סובין מכיל כמות עצומה של מתחמי סיבים, מינרלים וויטמינים.
היתרונות של סובין
תכולת הסיבים בסובין מגיעה ל -80%. זו ללא ספק איכות שימושית, מכיוון שסיבים גסים מאפשרים לך לנקות את המעיים במהירות וביעילות ככל האפשר מבלי להפריע למיקרופלורה של האיבר. בנוסף, סיבים סופגים חומרים רעילים שהצטברו.
לאחר שהחלטת להשתמש בסובין בתזונה שלך, אל תשכח שמדובר במוצר עתיר קלוריות למדי. 100 גרם סובין מכיל 165 קק ל ויותר. לכן, מומלץ לאכול במשך 30-35 גרם של מוצר שימושי במהלך היום.
סובין מכיל פחמימות, שומנים וחלבון צמחי. כולל, הם מכילים חומצות שומן בלתי רוויות ורוויות. המוצר מכיל כמויות גדולות של מקרו ומיקרו אלמנטים: נתרן, מגנזיום, ברזל, סידן, זרחן, אשלגן, סלניום, כרום, אבץ, נחושת וכו '. התוכן המשמעותי של ויטמין E וקבוצת ויטמיני B מאפשר לאדם לחזק את המערכת החיסונית ובכך להפחית את הרגישות למחלות זיהומיות.
מדענים רבים מסכימים כי השימוש בסובין בתזונה הוא הכרחי. דגנים טחונים מזוקקים נטולי מרבית התכונות המועילות. בעיקרו של דבר, קמח המיוצר מדגנים הוא מוצר "מת", מכיוון שכמעט 90% מהחומרים היקרים מכילים את הקליפות והחיידקים של הדגנים, שהולכים לפח.
בשימוש קבוע בסובין, המראה של האדם משתפר משמעותית. העור מקבל צבע בריא, השיער מתחיל לזרוח, הציפורניים מתחזקות. תוך מספר ימים, הפונקציונליות של המעיים מנורמלת, העצירות נסוגה. סובין מאפשר לך לשפר תהליכים מטבוליים, להפחית את ריכוז הכולסטרול. אפילו רפואה רשמית ממליצה על שימוש בסובין בנוכחות השמנת יתר, יתר לחץ דם, אטוני של כיס המרה, טרשת עורקים, דיספניה של דרכי המרה, דלקת הערמונית.
התוויות נגד לשימוש בסובין
עם זאת, סובין לא יכול לשמש את כולם. חל איסור להכנס לתפריט במקרה של החמרה של כיב פפטי, קוליטיס, דלקת קיבה, דלקת המעי הגס. בנוכחות צורה כרונית של המחלה, השימוש בסובין מסומן רק לאחר התייעצות עם גסטרואנטרולוג.
