כל אישה רוצה שעורה ייראה יוקרתי, רך ומוצק. לשם כך עליכם לטפל בעור. מושג זה כולל לא רק ניקוי עם כל מיני קרצופים, אלא גם קצת יותר. הגורם העיקרי הוא תזונה נכונה, המעשירה את העור בכל המינרלים והוויטמינים.
ויטמין A נמצא במוצרי חלב, גזר, עגבניות, ביצים ובשר בקר. זה נותן לעור חלקות, משי, גמישות.
ויטמיני B מונעים הזדקנות מוקדמת והופעת קמטים. קטניות, חצילים, עשבי תיבול עשירים באלמנט זה.
ויטמין C מקדם ייצור קולגן, מה שהופך את העור לגמיש ומוצק. פירות הדר, פלפלים, דומדמניות רוויים בויטמין C.
ויטמין D אחראי על לחות העור. הוא נמצא בכמויות גדולות בכרוב, דגי ים ופירות ים.
ויטמין E מנרמל את זרימת הדם ומעכב את הזדקנות התאים. מקור הוויטמין הוא שמן צמחי, אגוזים, חלב.
ויטמין PP אחראי על העור המושלם והחלקת העור. הוא נכנס לגוף באמצעות צריכת פטריות, בשר, כבד, תפוחי אדמה, גזר, כרוב, תפוחים, ענבים ולחם שיפון.
לדברי קוסמטיקאיות מובילות, תזונת אישה צריכה להתבסס על המוצרים הבאים:
- גזר מכיל בטא קרוטן, המחדש תאים. זה שימושי וטעים, למסכות פנים יש השפעה מיטיבה על מצב העור.
- העגבניות עשירות בליקופן, נוגד חמצון רב עוצמה המגן מפני קרני השמש. צריכה קבועה של עגבניות מנרמלת את לחץ הדם.
- בננה מסירה שקיות מתחת לעיניים, משפיעה על הרגעה, נלחמת בנדודי שינה.
- שיבולת שועל היא רק מחסן של ויטמינים ומינרלים. ברזל, מגנזיום, סידן מונעים הופעת קמטים.
- עדשים - מקור לאבץ, מנקה את העור מברק ואקנה.
- לסרפד צורב תכונות אנטי דלקתיות, מרגיע את העור, מקל על אקנה ואקזמה.
- מנטה מרגיעה את מערכת העצבים ומועילה מאוד לפנים.
- ארטישוק מעניק לעור רעננות ומושך.
- ענבים אדומים, על פי מדענים רבים, מאיטים באופן טבעי את תהליך היישון.
לא רק המאכלים המפורטים לעיל שימושיים. אסור לנו לשכוח ממוצרים הטובים לבריאות. מדובר בפירות, ירקות, מוצרי חלב, שמן צמחי (רצוי שמן זית), דייסת כוסמת. והירק השימושי ביותר, תזונאים מכנים סלרי. תזונה נכונה היא המפתח לא רק לעור יפה ומטופח, אלא גם לדחיפה נהדרת של בריאות, אנרגיה ומצב רוח טוב.
