תפוזים הם אחד הפירות הטעימים והבריאים ביותר שילדים ומבוגרים מעריצים. הם מכילים כמות גדולה של ויטמינים, ומיץ התפוזים המתוק והמרענן הוא הכרחי בקיץ החם. עם זאת, לתפוזים יש את המוזרויות הצרכניות שלהם שהם צריכים לדעת.
תועלת
תפוזים, ראשית כל, מומלצים לאנשים הסובלים לעיתים קרובות מהצטננות, שכן ויטמין C הכלול בהרכבם מסייע לחיזוק המערכת החיסונית ולהילחם בפתוגנים. בנוסף, תפוזים מכילים אנטיביוטיקה טבעית - פיטונצידים, המפחיתים את עוצמת התהליכים הדלקתיים בגוף. הראה שימוש בתפוזים לאנשים עם מחסור בוויטמינים, אנמיה מחסר בברזל, טרשת עורקים ויתר לחץ דם.
בשל תכולת הקלוריות הגבוהה והערך התזונתי שלהם, תפוזים מוערכים מאוד על ידי תזונאים ונשים שרוצות לקבל דמות מעוגלת ויפה.
פירות כתומים אלה מועילים גם למחלות שונות של המפרקים, הריאות והכבד. הם גם מסוגלים לשפר את העיכול, התיאבון ומצב מערכת כלי הדם, לעזור לעצירות או לבעיות עור. אז, מתכונים שונים, כולל תפוזים, נמצאים בשימוש נרחב בקוסמטולוגיה ובארומתרפיה - מסכות קוסמטיות רוויות עור יבש בויטמינים ומלחחות אותו, ושמן אתרי כתום שנמזג למנורת ארומה משכלל בצורה מושלמת, מקל על עייפות ומגביר את ההתנגדות למזג אוויר קר.
לפגוע
אסור לצרוך תפוזים על ידי אנשים הסובלים מחומציות גבוהה ומחלות כיביות במערכת העיכול, כמו גם אנשים הסובלים מסוכרת, מכיוון שפירות אלה מכילים כמות עצומה של סוכר טבעי. חל איסור לתת תפוזים לסובלים מאלרגיה, ונשים הרות צריכות לצרוך אותם בכמויות קטנות מאוד כדי שהילד שטרם נולד לא יפתח דיאתזה ואלרגיה לפירות הדר.
בשל תכולת הסוכר והחומצה הגבוהים שלהם, תפוזים יכולים לדלל אמייל שיניים ולהגביר את הרגישות שלו.
כאן נגמרות ההתוויות העיקריות לאכילת תפוזים, אולם על מנת להימנע מבעיות אפשריות, אין לחרוג מכמות הפירות הנאכלת. אחרת, עלולה להתפתח תגובה אלרגית, וכתוצאה מכך להופיע כתמים מתקלפים ורודים בגוף. צריך גם לזכור שאיכות התפוזים תלויה לאורך הזמן בו הם היו על השיש, כמו גם במידת העיבוד הכימי שלהם. בנוסף, הכמות הגדולה ביותר של ויטמינים אינה מכילה בעיסת התפוזים, אלא בקליפת הפרי - ולכן חשוב לבחור בקפידה בתפוזים, ולהימנע מפירות בהירים וגדולים מדי.
