עד לאחרונה האבוקדו היה אקזוטי עבור רבים, אך כיום ניתן למצוא אותו על מדפי רוב החנויות הגדולות. הפופולריות של האבוקדו, המכונה לעתים קרובות "אגס תנין", מוסברת על ידי טעמו העדין וכמות עצומה של חומרים מזינים בהרכבו.
אבוקדו לראייה
אכילת אבוקדו מדי יום מסייעת בהגנה על הראייה ובשמירה על בריאות העין. זה מוסבר על ידי נוכחותם של קרוטנואידים בפרי האקזוטי, שהם חיוניים לראייה.
אבוקדו לכולסטרול גבוה
אבוקדו מכיל אלמנטים מועילים רבים, שלכל אחד מהם השפעה ספציפית על הגוף. שניים מהם עוזרים להילחם בכולסטרול גבוה - חומצה פולית וויטמין A. רק אבוקדו אחד ביום ותוכלו לשכוח מכולסטרול "רע". בנוסף אבוקדו מונע את הסיכון למחלות לב רבות.
אבוקדו להפחתת לחץ הדם
עם יתר לחץ דם, אתה יכול לכלול אבוקדו בתזונה. הוא מכיל הרבה אשלגן ומגנזיום, שבגללם לחץ הדם יורד.
אבוקדו להגנה על הכבד
ויטמינים E ו- C באבוקדו עוזרים בהגנה על הכבד, מונעים הפטיטיס ומפחיתים את הסיכון לסרטן באחד האיברים החשובים ביותר של האדם.
אבוקדו למוח
על מנת שהמוח יעבוד במלוא העוצמה עד זקנה, עליכם לדאוג לבריאותו. לשם כך עליך לכלול אבוקדו בתזונה, מכיוון שפרי זה מסוגל לשפר את אספקת הדם ולהגן על כלי הדם. באופן כללי, עם אכילה קבועה של הפרי הזיכרון ישתפר, כושר העבודה יגדל והרווחה הכללית תשתפר.
אבוקדו לירידה במשקל
רבים אינם כוללים פרי אקזוטי זה בתזונה, מכיוון שהאבוקדו עשיר בשומן ועשיר בקלוריות. אך יש לזכור כי הוא מכיל כמות עצומה של סיבים, אשר יכולים "להונות" את תחושת הרעב, ושומנים מפרי זה כמעט אינם מופקדים בגוף. אבוקדו עוזר לך להרוות במהירות, מה שיכול לעזור לשמור על הרעב ולשפוך את הקילוגרמים העודפים האלה מהר יותר.
אבוקדו למחלות נשים
אבוקדו מכיל מינרלים וויטמינים שימושיים המשפיעים לטובה על איברי נקבה. לדוגמא, חומצה פולית, הנחוצה לא רק לבריאות האישה, אלא גם לילדיה העתידיים, מכיוון שאלמנט זה מפחית את הסיכון למומים מולדים.
