לחץ דם נמוך ברפואה נקרא לחץ דם נמוך. אנשים עם לחץ מסוג זה נוטים לסבול מכאבי ראש, בחילות או כבדות בבטן לעתים קרובות למדי. סוגים מסוימים של מזון יעזרו לנרמל את תהליך החיים.
הוראות
שלב 1
מומלץ לצרוך יין אדום פעם בשבוע לחולים היפוטוניים. המינון האופטימלי הוא כוס אחת של המשקה. יין אדום אינו מעלה את לחץ הדם, אך אינו מאפשר לו לרדת. במקביל, הגוף מקבל חומרים מזינים ונוגדי חמצון.
שלב 2
במקרה של לחץ דם יש להגדיל את כמות המלח השולחני שנוספה לכלים במהלך הבישול. אין זה אומר שיש צורך להמליח את כל המאכלים המשמשים למאכל. הכל צריך להיות, כמו שאומרים, במתינות. אתה יכול, למשל, להתפנק עם תכשירי חורף או דגים מלוחים בתדירות גבוהה יותר. צריכה מוגזמת של אוכל כזה עלולה להוביל לקשיי עיכול.
שלב 3
עבור לחץ דם נמוך, גוון את הדיאטה שלך באגוזים. אגוזי מלך, למשל, הם בעלי ערך מיוחד. זה מספיק לצרוך כמה גרם של מוצר זה ביום.
שלב 4
גבינה היא מרכיב שחייב להיות נוכח בתזונה של חולים עם יתר לחץ דם. זה מספיק לאמן את עצמך לשתות תה בוקר עם כריך כדי לראות שינויים ברווחתך. סוג הגבינה לא משנה.
שלב 5
בין הירקות, לגזר, לסלק ולכרובית יש יכולת להעלות את לחץ הדם. מפירות - תפוחים, משמשים ורימונים. בנוסף, מומלץ לגוון את התזונה בתרד, חמציץ, מיץ לימון ודבש.
שלב 6
על הדיאטה של חולים עם לחץ דם נמוך, יש לשלוט במזונות עתירי ברזל. סוגים מסוימים של דגנים נחשבים לספקים הטובים ביותר של רכיב זה. למשל שעורה, שיבולת שועל, כוסמת, תירס ודוחן.
שלב 7
בנוסף לקפה חזק ותה שחור, לפלוטים מיובשים ולמשקאות בתוספת ירכי ורדים יבשים כתושים יש תכונות המגבירות לחץ. יש לשמור על מינימום את תכולת הסוכר במשקאות אלה.
